Việc cố gắng tập thể dục vào buổi sáng có thể là một thách thức. Tuy nhiên, trường Đại học Y khoa thể thao Hoa Kỳ cho thấy rằng một số loại tập thể dục nhất định như kéo dài có thể đặc biệt hiệu quả vào những giờ sáng sớm. Tất cả bạn cần là một vài phút nữa.
Video trong ngày
Vị thế được cải tiến
Theo NBC News, có một số lợi ích liên quan đến việc kéo dài - chẳng hạn như cải thiện tư thế. Nhiều người, đặc biệt là những người ngồi trước máy tính trong một khoảng thời gian dài, phát triển tư thế nghèo nàn do cơ bắp đùi quá căng và cơ ngực căng. Thực hiện một buổi sáng đầu tiên của tập mà tập trung vào việc mở các cơ có thể có hiệu quả để nới lỏng chúng. Khi những cơ này trở nên linh hoạt hơn và thay đổi tư thế và tư thế sẽ trở nên rõ ràng.
