Theo "Lợi ích của Chạy, "đó là một bài viết của Elizabeth McLeod Sadler của Đại học Vanderbilt, có một số lợi ích liên quan đến việc chạy, bao gồm giảm huyết áp và trọng lượng cơ thể, và tăng khả năng phổi. Mặc dù các loại thiết bị cần thiết cho vận động viên là tương đối hạn chế, cần phải có đôi giày chạy bộ. Chạy giày không chỉ cung cấp đệm đệm đế giày đáng kể mà còn cung cấp hỗ trợ vòm, trợ giúp trong việc phòng ngừa chấn thương và có thể thúc đẩy hoạt động thể thao được cải thiện.
>Video trong ngày
Midsole Foot Fushinging
Hội đồng American Tập thể dục báo cáo rằng đệm đệm midsole là một trong những lợi ích quan trọng nhất liên quan đến việc sử dụng giày chạy bộ. Như gợi ý theo tên, đế giữa là khoảng giữa quả bóng và gót chân. Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ cho biết đệm đệm chân được cung cấp bởi giày chạy bộ có thể làm giảm một số áp lực đặt trên gót chân, mắt cá chân và ngón chân trong khi chạy. Điều này làm cho hoạt động thoải mái hơn và an toàn hơn. Giãn đệm thích hợp cũng có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn ngừa đau đầu gối, hông và lưng, vì nó cải thiện cơ học cơ thể.
Hỗ trợ Arch là điều cần thiết cho những người có bàn chân phẳng - đặc biệt nếu họ tham gia vào một quy trình tập thể thường xuyên. Chẳng có gì ngạc nhiên khi sự hỗ trợ vòm của giày chạy bộ là một lợi ích lớn cho hầu hết những người tập thể dục nhàn nhã. Trường Y khoa Y học thể thao của Hoa Kỳ cho thấy những người chạy bộ với bàn chân phẳng tham khảo ý kiến chuyên gia trị liệu vật lý hoặc chuyên viên về sinh lý học để được khuyến cáo về những đôi giày chạy tốt nhất. Trong khi những người chạy bằng phẳng có thể có được lợi ích lớn nhất từ sự ổn định của vòm trong giày chạy bộ, ngay cả những người có vòm cao có thể được hưởng lợi từ đúng loại hỗ trợ.
Cải thiện thể thao của thể thao
