Lợi ích của việc massage trong thể hình có thể làm tăng khả năng cạnh tranh của bạn bằng cách nâng cao hiệu suất và giúp bạn đạt được tiềm năng về thể chất của bạn. Những ảnh hưởng của việc huấn luyện và chấn thương nặng có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển thể hình của bạn. Massage có thể chống lại những ảnh hưởng tiêu cực của việc luyện tập thể hình và thậm chí có thể giúp bạn tăng lượng cơ, phát triển cơ thể cân xứng hơn và cân đối hơn và cải thiện sự hiện diện của sân khấu đối với các thẩm phán cạnh tranh.
Video của ngày
Phạm vi Motion
Hạn chế cơ bắp giới hạn phạm vi chuyển động, và nâng lên với các cơ chặt chẽ có thể dẫn đến chấn thương. Massage xoa bó các sợi cơ của bạn theo chiều dọc và đi ngang để cải thiện độ đàn hồi của mô. Các liệu pháp mát-xa giúp giải phóng căng thẳng và áp lực bằng cách kéo căng vỏ bọc hoặc mô xung quanh cơ. Mô sẹo cơ có thể thúc đẩy sự không linh hoạt và tăng nguy cơ thương tích và đau đớn. Massage có thể phục hồi khả năng di chuyển bằng cách phá vỡ các mô sẹo do chéo, chấn thương hoặc chấn thương.
Phục hồi
Các cơ cần phục hồi chất dinh dưỡng để sửa chữa hư hỏng và tăng trưởng để luyện thể hình. Massage làm tăng thời gian hồi phục của bạn bằng cách tăng khả năng thẩm thấu của mô cơ và mở vi tuần hoàn. Một massage sâu làm tăng thẩm thấu mô bằng cách mở lỗ chân lông cho phép chất lỏng và chất dinh dưỡng đi qua hiệu quả hơn. Điều này loại bỏ các sản phẩm chất thải, như axit lactic, tích tụ trong khi đào tạo và ức chế co cơ.
>Mát cơ>
Mát xát giúp tạo dáng cơ thể được xác định rõ nét bằng cách tăng tuần hoàn cải thiện cơ bắp của bạn. Các mô cơ thể bị hư hỏng hoặc chặt chẽ không giữ máu tốt và giảm bớt cơ bắp. Nhà trị liệu xoa bóp của bạn có thể sử dụng kỹ thuật bơm để di chuyển chất lỏng thông qua các mạch máu và các hạch bạch huyết. Bơm bao gồm việc gia tăng áp lực ở phía trước của cơn đột qu to để tạo ra một hiệu ứng chân không trong các mạch của bạn. Điều này cải thiện cơ bắp bằng cách giúp các mô bị hư hỏng và chặt chẽ có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và sửa chữa.
Ngăn ngừa Thương tích Thể thao
Bạn có thể điều trị hoặc ngăn ngừa thương tích trong khi tập thể hình bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tìm một nhà trị liệu xoa bóp thể thao đã nghiên cứu liệu pháp thể thao, vật lý trị liệu hoặc phục hồi chức năng thể thao và yêu cầu anh ta điều trị xoa bóp để điều trị hoặc ngăn ngừa thương tích liên quan đến thể hình. Các bác sỹ trị liệu xoa bóp có tay nghề có thể xác định và điều trị chứng thắt cơ cũng như các điểm gây sẹo và mô sẹo có thể làm tăng nguy cơ thương tích của bạn.
Tâm lý
Cạo râu trước cũng mang lại lợi ích cho người tập thể hình. Nhận được một massage trước khi một cuộc thi thể hình cạnh tranh có thể cải thiện hiệu suất của bạn bằng cách tăng cường trạng thái tinh thần của bạn.Massage có thể làm tăng mức độ tự tin của bạn và giảm bất kỳ căng thẳng tích lũy phát triển như là kết quả của việc đào tạo thể hình của bạn. Cảm thấy tự tin và thoải mái trước khi cuộc thi sẽ phản ánh trong màn trình diễn của bạn.
