Tham gia một phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ sức khoẻ có thể là một quyết định lớn, đòi hỏi kỷ luật, cống hiến và cam kết. Nhiều người lãng phí tiền của họ bằng cách đăng ký cho các thành viên phòng tập thể dục và sau đó sử dụng chúng rất thường xuyên. Trước khi tham gia, đảm bảo rằng bạn đã nghiên cứu các phòng tập thể dục khác nhau trong khu vực của bạn và chọn cơ sở, vị trí và mức giá phù hợp với bạn. Một số phòng tập thể dục cung cấp giảm giá thông qua nhà cung cấp bảo hiểm hoặc chủ nhân của bạn. Một khi bạn tìm thấy một phòng tập thể dục, bạn sẽ khám phá ra cách một thành viên phòng tập thể dục có thể cải thiện cuộc sống của bạn.
Video trong ngày
Sức khoẻ
Trước hết, tập thể dục tại phòng tập thể dục có thể cải thiện sức khoẻ của bạn. Ngoài việc giúp bạn đốt cháy chất béo và calo, tập thể dục tim mạch cũng giúp tăng cường tim và ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao, đột qu, một số bệnh ung thư, bệnh tiểu đường tuýp 2 và béo phì. Tập thể dục tim cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, có thái độ tích cực hơn và tăng mức năng lượng. Phòng tập thể dục có nhiều lựa chọn về tim mạch thông qua cả hai máy, như máy chạy bộ, máy tập hình elip và xe đạp tĩnh, và các lớp tập thể dục tập thể, như kickboxing tim, nhảy nhịp điệu và đạp xe trong nhà nhóm. Tại một phòng tập thể dục, bạn cũng có thể tranh thủ sự trợ giúp của một huấn luyện viên cá nhân, những người có thể hướng dẫn bạn về những phương pháp và kỹ thuật tốt nhất để đạt được các mục tiêu về thể lực của bạn.
>Giảm cân
Các máy tập thể dục tim mạch tại phòng tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy calo và chất béo. Tập luyện sức mạnh sẽ giúp bạn xây dựng khối cơ nạc, khi nó tấn công và tạo cơ thể bạn, điều này sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Các máy tập thể dục tại phòng tập thể dục có thể đơn giản hóa việc tập luyện của bạn đồng thời cho phép bạn nhắm mục tiêu bất kỳ khu vực nào trong cơ thể bạn muốn. Chẳng hạn như báo chí chân sẽ tăng cường và làm nổi bật quadriceps và glutes của bạn, máy kéo lat kéo sẽ tăng cường lưng của bạn, báo chí ngực sẽ làm việc ngực và phía trước của vai của bạn và máy báo trên cao sẽ làm việc phía trước, trên cùng và bên vai của bạn.
Phòng tập thể dục và câu lạc bộ sức khoẻ cung cấp các lựa chọn để gặp gỡ những người mới. Nhiều cơ sở này có xu hướng có môi trường hòa đồng vì hầu hết mọi người đều ở đó vì lý do tương tự, cho mọi người một cái gì đó chung. Bạn có thể tìm thấy các lớp tập thể dục nhóm đặc biệt thân thiện, vì chúng thường tập trung vào một hoạt động cụ thể, như kickboxing, khiêu vũ hoặc làm việc cốt lõi, và thu hút những người có cùng chí hướng.
Tiếp cận với các tiện nghi
