Các trung tâm thể hình - thường được gọi là phòng tập thể dục - cung cấp sự hỗ trợ để đạt được vóc dáng tốt nhất của bạn. Một thành viên của trung tâm thể dục thể thao cung cấp các thiết bị, lớp học và thông tin sức khoẻ thuận tiện để bạn có thể lên kế hoạch tập luyện thể dục nhịp điệu quanh năm và luyện tập thể lực. Tối ưu hóa việc sử dụng các thành viên của phòng tập thể dục bằng cách làm quen với tất cả các lợi ích mà trung tâm thể dục cung cấp.
Video trong NgàyCác lớp học nhóm
Các trung tâm thể dục cung cấp các lớp học nhóm cho phép sự ủng hộ và tình bạn của người khác như là làm việc tại nhà một mình. Trong một lớp học nhóm, bạn sẽ gặp phải những cơ hội hữu nghị mới và động cơ nghiêm túc. Những lớp học này có lợi như nhau trong việc giúp bạn có trách nhiệm với bản thân và những người khác trong chương trình thể dục của bạn. Bạn có thể đo được sự tiến bộ của bạn so với tiêu chuẩn của lớp và các cột mốc của bạn - và lấy cảm hứng từ trình độ của những người khác trong lớp và sự khuyến khích của người hướng dẫn. Các lớp học của nhóm có thể bao gồm các bài tập aerobics, cơ bôi cơ, lớp Pilates, lớp Tae Kwon Do, kickboxing, spinning, yoga và nhảy.
Các trung tâm thể dục thể hình cung cấp tùy chọn lựa chọn một huấn luyện viên cá nhân để chỉ đạo bạn hướng tới các mục tiêu thể dục. Các huấn luyện viên cá nhân trong các phòng tập thể có uy tín là những chuyên gia được chứng nhận, những người sẽ tạo ra một chương trình luyện tập tùy chỉnh cho bạn, làm việc với bạn trong mỗi lần viếng thăm, tăng những thách thức khi bạn đạt được khả năng tập thể dục và cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích về tối đa hóa lợi ích của mỗi bài tập và các thiết bị khác nhau. Một số trung tâm thể dục cung cấp các chuyên gia dinh dưỡng giúp đảm bảo kế hoạch ăn uống và chương trình tập thể dục của bạn được đồng bộ để giúp bạn đạt được vóc dáng tốt nhất của bạn.
Thiết bị khác nhau
Một thành viên của trung tâm thể dục có nhiều tiện nghi và trang thiết bị, từ phòng xông hơi khô cho đến phòng cân. Đạt được mục tiêu thể dục của bạn được thực hiện dễ dàng hơn bằng cách tiện lợi để lựa chọn từ rất nhiều thiết bị phòng tập thể dục. Các loại thiết bị bao gồm máy móc sức đề kháng như ép chân, cuộn chân, ngực ép, báo chí vai và lat kéo xuống. Các thiết bị miễn phí như băng ghế, báo chí quân sự, cáp chéo và dumbbells cũng có sẵn. Các thiết bị bổ sung bao gồm thuốc và quả bóng ổn định và một loạt các máy móc tim mạch như máy chạy bộ, ellipticals, rowers và steppers.Quy định và Tiêu chuẩn An toàn
Các trung tâm thể dục thực thi các nghi thức nghiêm ngặt để đảm bảo sự an toàn và sức khoẻ của thành viên. Nhận phòng với thẻ ID giới hạn việc nhận vào các thành viên được kiểm tra. Quy tắc trang phục giữ nó chuyên nghiệp - và giảm nguy cơ thương tích do sử dụng quần áo không đúng cách trong khi làm việc với thiết bị. Các thành viên hoặc nhân viên phòng tập thể dục được yêu cầu phải khử trùng các thiết bị tập thể dục sau mỗi lần sử dụng để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và vi trùng.Phòng tắm, phòng tắm hơi và phòng vệ sinh được khử trùng để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng. Các giảng viên được chứng nhận giám sát các phòng tập thể dục để đảm bảo rằng các thành viên đang sử dụng máy đúng cách và an toàn.
