Dứa là trái cây ngọt, bổ dưỡng có thể giúp bạn đáp ứng được năm hay nhiều hơn phần ăn trái cây và rau quả mỗi ngày. Tự ăn nó như một món ăn nhẹ hoặc là một phần của cả món ăn ngọt và ngon. Chọn những quả dứa có kích thước lớn và có lá màu xanh đậm, và ăn chúng trong vòng hai hoặc ba ngày để có kết quả tốt nhất.
Video trong ngày
Vitamin Powerhouse
Dứa không chứa cholesterol và không có chất béo. Một cốc dứa có chứa 80 calo, 2 rams chất xơ và 1 gam protein. Phục vụ trái cây giàu dinh dưỡng này cũng cung cấp cho bạn 40% giá trị hàng ngày cho vitamin C, 10% nhu cầu thiamine, 8% nhu cầu vitamin B6, 6% giá trị magnesium hàng ngày và 4% của các khuyến cáo cho riboflavin, folate, niacin và sắt.
