Nước ép trái cây, làm từ một loại trái cây mận, có nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn, kể cả việc cải thiện tiêu hóa. Uống nước ép màu tím đậm cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính vì chất chống oxy hoá chứa trong nó. Nước ngọt và nước ép nhẹ cũng cung cấp một nguồn cung cấp các vitamin cần thiết và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khoẻ tổng thể của bạn.
Video trong ngày
Cải thiện sự tiêu hóa
Nhiều người uống nước quả như là một cách để điều hòa sự tiêu hóa. Nếu bạn bị táo bón hoặc thường xuyên sử dụng thuốc nhuận tràng, bạn có thể hưởng lợi từ việc uống nước quả. Sợi thực phẩm và sorbitol tự nhiên tìm thấy trong cây mận giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón. Theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2008 trong "Tạp chí Dinh dưỡng Cộng đồng của Hàn Quốc", những người bị táo bón đã ăn mận và uống nước trái cây mỗi ngày đều tăng số lần đi tiêu mỗi tuần, giảm thời gian cần thiết cho mỗi chuyển động ruột, ổn định phân và ít khó chịu hơn trong khi có một phong trào.
Có thể Ngăn Ngừa Bệnh Bệnh
Uống nước mận giúp đáp ứng yêu cầu hàng ngày của bạn đối với trái cây ăn quả. Thực phẩm từ thực vật là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh bởi vì chúng chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá. Theo một bài báo đăng trên tạp chí "BioFactors" năm 2004, mận là một nguồn tuyệt vời của phenol, một loại chất chống oxy hoá. Các hợp chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây hại gây ra. Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hoá có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim.
Cung cấp Vitamin
Uống nước mận giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn đối với một số vitamin nhất định. Đó là một nguồn cung cấp vitamin C và K và các vitamin B riboflavin, niacin và B-6. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hoá, giúp hình thành mô liên kết mạnh mẽ và hỗ trợ chức năng miễn dịch của bạn. Khả năng đông máu của máu phụ thuộc vào mức độ vitamin K. Vitamin B trong nước quả có tỉa giúp tiết kiệm năng lượng, duy trì các tế bào hồng cầu khỏe mạnh và giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh, hệ thần kinh và chức năng miễn dịch.
Cung cấp Trace Minerals
Bạn cũng sẽ nhận được một số khoáng chất quan trọng từ nước trái cây prune uống. Sắt, được tìm thấy trong nước ép quả, là một phần thiết yếu của phân tử hemoglobin trong hồng cầu. Cần vận chuyển oxy từ phổi đến tế bào của bạn và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nước ép quả là một nguồn kali tốt, giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể và duy trì nhịp tim đập tốt, co cơ và xung thần kinh. Mangan, một khoáng chất trong nước mận, là cần thiết với lượng nhỏ xíu của cơ thể và giúp cho quá trình chuyển hóa và hình thành xương.
