Viên vitamin B phức hợp có chứa các vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Mỗi vitamin B có vai trò sinh lý quan trọng trong cơ thể. Nếu một người thiếu vitamin B đặc biệt, hoặc có số tiền quá nhiều, hậu quả có thể có tác động nghiêm trọng đến cơ thể. Cả hai vấn đề về sinh lý và tâm lý đều có thể dẫn đến.
Video trong ngày
Sức khoẻ của thai nhi
Vitamin B là cần thiết để hệ thần kinh người trưởng thành hoạt động bình thường. Vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, có thể giúp ngăn ngừa bệnh Parkinson, động kinh, trầm cảm, nhức đầu và các vấn đề thần kinh khác. Nó cũng được yêu cầu để sản xuất dopamine các chất dopamine và serotonin, cần thiết cho sự giao tiếp giữa các tế bào não. Các vấn đề về thần kinh khác có thể được ngăn ngừa bằng vitamin B12, còn được gọi là methylcobalamin, chẳng hạn như giúp đỡ hồi phục bại liệt của Bell. Thiếu vitamin B12 trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến những chứng suy giảm thần kinh như khuyết tật đi bộ, co giật ở chân và tay và các vấn đề về ruột và bàng quang. Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, là cần thiết cho chức năng nhận thức thông thường trong não.
Cơ thể phải duy trì mức đường huyết tương đối ngay cả trong ngày để duy trì mức năng lượng liên tục. Đây là một chức năng quan trọng của vitamin B6. Khi lượng calorie bắt đầu giảm, vitamin B6 cần thiết để chuyển đổi các carbohydrate và chất dinh dưỡng được lưu trữ trong cơ thể thành glucose để duy trì mức độ bình thường. Khi chế độ ăn uống thiếu vitamin B6, khả năng duy trì mức glucose bình thường bị cản trở. Nếu một người đã được bổ dưỡng vitamin B6 bổ sung sẽ không cải thiện khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, nếu lượng vitamin B9 được khuyến cáo sử dụng thì nguy cơ ung thư sẽ giảm.
Các chức năng khác
