Nước Aloe vera, thường được gọi là Nước ép lô hội, được làm từ cây Aloe Vera đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì tính chất thuốc. Nước có một số lợi ích dinh dưỡng và sức khoẻ, nhưng câu chuyện không phải là tất cả tốt cho một số loại và hương vị của nước lô hội. Hỏi bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích của việc bổ sung nước lô hội vào chế độ ăn uống của bạn.
Video trong ngày
Lợi ích dinh dưỡng
Phục vụ 8 ounce nước lô hội hương vị có chứa từ 60 đến 70 calo. Bạn cũng sẽ nhận được khoảng 30% giá trị hàng ngày cho vitamin C. Vitamin C giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, duy trì sức khoẻ của xương và răng của bạn, và hỗ trợ chữa lành vết thương. Aloe vera có chứa vitamin B 12, folate, cholin, đồng và kali, theo một bài báo đăng trên tạp chí Journal of Dermatology năm 2008, và có nghĩa là lượng nhỏ có thể đi vào nước aloe vera.
Nước Aloe Vera trong Chế độ ăn kiêng của bạn
Nói chuyện với bác sĩ trước khi uống nước Aloe Vera để chắc chắn rằng nó sẽ không tương tác với bất kỳ loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc thuốc bạn đang sử dụng. Đọc nhãn dinh dưỡng và thành phần về nước lô hội, quá. Một số loại có thêm đường, làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước. Đường cho thêm lượng calo vào nước giải khát nhưng không phải là các vitamin và khoáng chất quan trọng. Hãy xem bất kỳ phần nào của nước lô hội mà bạn uống vào lượng calorie và giới hạn đường hàng ngày của bạn để bạn không phải tiêu dùng nhiều hơn bạn cần.