Trọng lượng Người theo dõi Năng lượng trung bình mỗi ngày

Mỗi 50 calo chuyển thành khoảng một điểm trong chương trình giảm cân Weight Watchers theo Weight Watchers Points Calculator. Mặc dù không đòi hỏi calo đếm mỗi lần, chương trình dựa vào việc giảm lượng calo để tạo ra sự giảm cân.

Video trong ngày

Năng lượng

Một pound chiếm khoảng 3 500 calo. Để giảm cân mỗi tuần, bạn phải giảm lượng ăn vào khoảng 500 calo mỗi ngày. Ví dụ, nếu bạn ăn 2 000 calo mỗi ngày, để giảm cân, bạn phải ăn gần 1, 500 calo hoặc khoảng 30 điểm trong hệ thống Weight Watchers.