Thanh cuộn, thường được gọi là thanh EZ, là thanh dài có nẹp góc ở giữa. Giống như các thanh bình thường, thanh cong có sẵn dưới dạng thanh tiêu chuẩn hoặc thanh Olympic. Không giống như thanh bình thường, thanh cuộn Olympic không có kích thước và trọng lượng cụ thể. Chúng có kích thước và trọng lượng khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất và mô hình.
Video trong ngày
Chức năng
Thanh thanh cuộn EZE của Olympic dài hơn và nặng hơn thanh cuộn tiêu chuẩn. Cả hai kiểu đều có góc nghiêng. Thanh cong thường được sử dụng cho lọn tóc bicep, do đó tên của thanh. Bạn cũng có thể sử dụng chúng cho các hàng và phần mở rộng tricep. Theo Hiệp hội Sức mạnh và Điều hoà Quốc gia, một số người dùng tìm thấy vị trí cổ tay với một thanh cong hơn thoải mái hơn một thanh thẳng. Các góc cạnh cho phép tay bạn được lật nhẹ, đặt cổ tay ở vị trí tự nhiên hơn.
Thiếu các tiêu chuẩn
Thập chuông Olympic có kích thước và trọng lượng cụ thể. Điều này là do chúng được sử dụng cho môn thể thao cử tạ Olympic. Thanh cong EZ của Olympic, mặc dù thanh cuộn lớn hơn thanh tiêu chuẩn, không có bất kỳ trọng lượng hoặc kích thước kỹ thuật nào. Chúng không được sử dụng trong bất kỳ dung lượng thể thao chính thức nào, do đó tiêu chuẩn hoá là không cần thiết. Các nhà sản xuất khác nhau thực hiện các thanh cong EZ trong một loạt các độ dài và trọng lượng.
Kích thước Dãy
Bạn phải sử dụng các tấm trọng lượng Olympic với thanh cuộn EZ của Olympic. Thanh có 2-inch tay áo, do đó, chỉ có 2 inch, Olympic phù hợp với tấm. Các tấm tiêu chuẩn có các trung tâm 1 inch để đi tiêu chuẩn, 1-inch barbells. Thanh cuộn Olympic điển hình dài 47 inch, mặc dù một số có chiều dài 52 inch. Trọng lượng của các thanh nằm trong khoảng từ 18 đến 25 lbs. Thanh cuộn tiêu chuẩn rất nhẹ, từ 11 đến 13 lbs.
Lợi ích
Thanh cuộn Olympic có tay áo quay ở đầu. Thanh cuộn tiêu chuẩn không. Các tấm trọng lượng trên một barbell tiêu chuẩn đặt áp lực trên cổ tay và cẳng tay của bạn. Khi bạn di chuyển thanh barbell, các tấm đĩa muốn quay, nhưng không thể. Điều này dẫn đến áp lực liên tục đẩy tay bạn. Các ống tay quay trên thanh cong của Olympic cho phép trọng lượng tự do quay. Điều này làm giảm ứng suất mômen trên khớp của bạn.
