Giảm cân khi mang thai đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt và các biện pháp phòng ngừa cho sự an toàn của cả mẹ và bé. Nhiều nguồn lực mang thai, chẳng hạn như BabyCenter. com, tư vấn chống lại việc giảm cân có ý định trong khi mang thai. Nếu giảm cân trong thời kỳ mang thai là cần thiết về mặt y khoa, bác sĩ hoặc bác sĩ sản khoa có thể đưa ra các khuyến cáo cụ thể cho các phương pháp an toàn, lành mạnh.
Video trong ngày
>
Chế độ ăn kiêng
Một số phụ nữ giảm cân trong thời kỳ mang thai vì họ loại bỏ chất cồn và tiêu thụ ít thức ăn vặt hơn trước khi thụ thai. Giáo sư Kathleen Rasmussen, chuyên gia về dinh dưỡng Đại học Cornell, cho rằng việc mang thai thường là cơ hội tốt cho những bà mẹ béo phì có những thay đổi sức khoẻ tốt, vì "làm việc vì đứa trẻ" là một động cơ thúc đẩy mạnh mẽ. Tuy nhiên, các bà mẹ tương lai cần phải nhận thức được mức tiêu thụ chất dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng ngay cả khi họ đã được hướng dẫn để giảm cân. BabyCenter. com khuyến cáo sử dụng nhật ký dinh dưỡng để đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn đáp ứng được nhu cầu của bạn và của bé.Các hoạt động cần tránh
Một số hoạt động thể chất có thể khiến bạn và đứa trẻ đang phát triển của bạn gặp rủi ro. Mặc dù không phải là một lựa chọn thể hình đặc biệt phổ biến, lặn biển được khuyên rõ ràng chống lại. Lặn có thể đưa bong bóng khí trong máu cung cấp cho bào thai, tạo ra nhiều vấn đề về sức khoẻ cho em bé. Các hoạt động không an toàn khác bao gồm bất kỳ môn thể thao nào gây nguy cơ thổi vào bụng, chẳng hạn như bóng đá hoặc đá banh. Các hoạt động có thể dẫn đến ngã, chẳng hạn như cưỡi ngựa và trượt tuyết, cũng rất nguy hiểm. Tập thể dục có tác động cao như nhảy dây, tăng nguy cơ thương tích khớp.