Theo hệ thống Body Type, được thành lập bởi Tiến sĩ Eliot Abravanel, thuật ngữ " "dùng để chỉ những người mà hệ thống trao đổi chất của họ bị chi phối bởi các tuyến thượng thận và các hoocmon mà họ sản xuất. Các loại cơ ở tuyến thượng thận có cả đặc tính vật lý và nội bộ có thể làm giảm cân mà không có gì là thiếu thách thức.
Video trong ngày
Ảnh hưởng của tuyến thượng thận đối với việc giảm cân
Các tuyến thượng thận, nằm ngay phía trên thận, được biết đến nhiều nhất với các chất bài tiết hormon stress của chúng. Hơn 30 hormon được sản xuất và tiết ra bởi thận. Trong số đó có cortisol, một hoocmon được biết đến để thúc đẩy sự duy trì chất béo trong vùng bụng. Đó là sự sản xuất quá mức của cortisol và các hoocmon khác được tạo ra bởi adrenals góp phần làm giảm lượng cơ thể của cơ thượng thận.
Các bài tập cho cơ thể thượng thận
Vai rộng và chân khỏe mạnh là những tính năng đặc trưng của người có cơ quan thượng thận. Thật không may, một đặc điểm khác có thể là một phần thân nặng. Dạ dày có thể là một trong những vùng khó khăn nhất để mất inch, nhưng bằng cách tập thể dục cường độ cao tập thể dục, các loại cơ thể bổ sung có thể đốt cháy calo được lưu trữ trong mỡ bụng. Thực hiện các bài tập bụng, chẳng hạn như crunches và thang máy chân, cũng sẽ giúp cho giai điệu một midsection flabby.
Giảm căng thẳng
Do các tuyến thượng thận chịu trách nhiệm tiết ra hormon gây căng thẳng, các loại cơ thượng vị thường dễ bị ảnh hưởng bởi stress hơn so với các loại cơ thể khác. Những tác động như vậy có thể bao gồm thiếu ngủ, trầm cảm và tăng sự thèm ăn. Để ngăn ngừa những ảnh hưởng tiêu cực của stress trên cơ thể, các loại cơ thượng nên tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng như thiền định, yoga và các bài tập thở sâu.
