Mặc dù Weider Crossbow không có trọng lượng, thiết lập này gợi nhớ lại các máy cáp tại phòng tập thể dục. Crossbow sử dụng thanh chịu lực, và chúng được gắn vào một hệ thống ròng rọc cho phép bạn làm việc các nhóm cơ cá nhân với các bài tập thể dục kiểu truyền thống. Thiết bị này có khả năng làm việc tất cả các nhóm cơ của bạn với bất kỳ số lượng các thói quen khác nhau mà sẽ giúp bạn có được trong hình dạng và đạt được mục tiêu của bạn tập thể dục.
HIIT nó trên Crossbow
Có một lý do High Intensity Interval Training, HIIT, là phổ biến. Bạn có thể whiz thông qua workout của bạn thường lệ trong ít nhất là 20 phút; bạn sẽ có được sức đề kháng và tim mạch của bạn trong một lần bắn và các vụ nổ nhanh của hoạt động kết hợp với khoảng nghỉ ngơi ngắn lý tưởng để đốt cháy chất béo.Làm việc của bạn Weider Crossbow HIIT như một mạch, nhưng chọn bốn hoặc năm bài tập và làm reps cho thời gian thay vì đếm chúng. Ví dụ, làm glute đá nhanh như bạn có thể trong khi giữ hình thức thích hợp trong 45 giây sau đó làm chậm tốc độ xuống và tiếp tục đá với một tốc độ chậm hơn trong 15 giây nữa. Sau đó di chuyển sang ngực, lưỡi xoa và các hàng thẳng đứng, làm mỗi giây trong cùng một phút 45 giây / 15 giây. Hoàn thành mạch cho đến khi bạn đã thực hiện năm bộ của mỗi bài tập.