Nhiều người bị trầm cảm làm như vậy trong im lặng. Trước những cái chết gần đây của Anthony Bourdain và Kate Spade, chúng tôi lại một lần nữa khởi động một cuộc thảo luận rộng rãi về tự tử và bệnh tâm thần và một số điều kiện khủng khiếp, cụ thể là trầm cảm. Theo báo cáo năm 2012 của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, chỉ có 35% người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm đã tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp trong năm ngoái.
Vâng, cho dù bạn có thể từ bi hay chu đáo đến mức nào, những người thân yêu của bạn có những cách chuyên nghiệp để giữ trầm cảm trong bóng tối. Trầm cảm phổ biến hơn mà bạn nghĩ. Để phát hiện ra nó một cách nhanh chóng và hiệu quả, hãy để mắt đến những câu nói chắc chắn này. Và hãy nhớ rằng: nếu bạn hoặc một người bạn yêu đang bị trầm cảm hoặc có ý định tự tử, hãy gọi cho Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia theo số 1- 800-273-8255. Hoặc, nếu bạn chưa sẵn sàng để nói về nó, hãy nắm vững 20 cách được Chuyên gia ủng hộ để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn mỗi ngày.
1 Họ cực kỳ lạc quan.
Còn được gọi là "trầm cảm mỉm cười", sự biến đổi của bề mặt bệnh tật ở những người đau khổ mang khuôn mặt dũng cảm cho thế giới bên ngoài, mặc dù họ đang đồng thời vật lộn với những con quỷ bên trong. Người thân của bạn thậm chí có thể không nhận thức được trầm cảm của họ, hoặc họ có thể đang bù đắp quá mức để đảm bảo với bạn rằng mọi thứ đều ổn, theo Rita Labeaune, Psy.D.
2 Họ ám ảnh đến sở thích.
Một người đấu tranh với trầm cảm hoặc bất kỳ bệnh tâm thần nào khác thường sẽ dựa vào sở thích để cảm thấy một sự kiểm soát nào đó đối với cảm xúc của họ. Ngay cả khi những sở thích này có thể là lành mạnh như tennis, hay chạy bộ, thì bản chất ám ảnh mà họ theo đuổi là một dấu hiệu cảnh báo rõ ràng rằng những người mắc bệnh đang tránh những cảm xúc khác, Tiến sĩ Margaret Rutherford nói. Để tiếp nhận sở thích một cách lành mạnh, hãy tìm hiểu 40 Sở thích tốt nhất để tiếp nhận ở độ tuổi 40 của bạn.
3 Họ luôn chọn lời nói của họ một cách cẩn thận.
Shutterstock
Nếu người thân của bạn đang lựa chọn từ ngữ của họ cẩn thận hơn bình thường xung quanh bạn, họ có thể đang cố gắng che giấu các triệu chứng trầm cảm. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy rằng bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn dè dặt và chu đáo hơn bình thường, họ có thể đang chiến đấu với những con quỷ nội tâm của chính họ vô hình với bạn.
4 Họ giữ bạn ở một sải tay.
Shutterstock
Theo tổ chức Blurt, những người âm thầm chịu đựng chứng trầm cảm có thể đẩy bạn ra xa mà không hề hay biết. Họ cũng có thể đang bảo vệ bạn khỏi những thay đổi tâm trạng của chính họ. Nhiều người bị trầm cảm mất cảm giác ngon miệng xã hội, có nghĩa là họ không có năng lượng để cười và nói chuyện và đi chơi với người khác. Mọi thứ đều mệt mỏi và họ dễ rút lui khỏi những người họ yêu thích.
5 Họ không thể hiện cảm xúc xung quanh bạn.
Shutterstock
Một triệu chứng phổ biến khác của trầm cảm là không thể cảm nhận được bất cứ điều gì, theo Simon Rego, PsyD, phó giáo sư tâm thần học lâm sàng và khoa học hành vi tại Đại học Y Albert Einstein và giám đốc đào tạo tâm lý học tại Trung tâm Y tế Montefiore, giải thích lý do tại sao bạn yêu người ta có thể khó cười, khóc, hoặc thậm chí thể hiện bất kỳ hình thức cảm xúc nào xung quanh bạn. Chúng có thể xuất hiện như một thây ma để những người ở bên ngoài nhìn vào. Và để biết thêm cách chiến đấu ở 30 cách tốt nhất để chống trầm cảm theo mùa.
6 Họ không ăn hoặc uống trước mặt bạn.
Shutterstock
Những người mắc bệnh tâm thần thường giảm cảm giác thèm ăn, và mặc dù họ có thể cố gắng che giấu điều này với bạn, nhưng việc giảm cân sau đó của họ (hoặc tăng cân, trong một số trường hợp), có thể xuất hiện khá rõ ràng với bạn. Hơn nữa, bạn có thể nhận thấy rằng họ tránh thực hiện chế độ ăn kiêng, vì những người mắc bệnh gặp khó khăn khi tuân thủ chế độ, theo Richard Kravitz, MD, MSPH, giáo sư nội khoa tại Đại học California, Davis.
7 Họ thường xuyên chết.
Ngay cả khi người thân của bạn không phải đối mặt với ý tưởng tự tử, họ vẫn có thể dễ dàng gây ra cái chết trong cuộc trò chuyện hàng ngày. Hoặc, nếu họ không công khai nói về cái chết, họ có thể tiêu thụ một cách ám ảnh các phương tiện liên quan đến cái chết, vì họ thường xuyên phải đối mặt với những suy nghĩ này mỗi ngày. Nếu bạn cần giúp đỡ trong việc duy trì thái độ tích cực, hãy tìm hiểu 70 thủ thuật thiên tài để có được hạnh phúc ngay lập tức.
8 Họ chỉ mở ra cho bạn.
Nếu đối tác, bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn tâm sự với bạn, có thể là vì cuối cùng họ tin tưởng bạn nhất và cảm thấy cần phải dỡ bỏ một số cảm xúc của họ. May mắn thay, đối với người thân của bạn, đây là một dấu hiệu tốt cho thấy họ đang tích cực tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhưng, đối với nhiều người khác (và 40 phần trăm sinh viên đại học đối phó với bệnh tâm thần, theo Hiệp hội Bệnh tâm thần Quốc gia), họ không bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ.
9 Họ có thể yêu cầu giúp đỡ, sau đó lấy lại.
Shutterstock
John M. Grohol, Psy.D. Nhiều người bị trầm cảm làm bất cứ điều gì cần thiết để che giấu những gì họ coi là một điểm yếu cuối cùng.
10 Họ tránh nói về những tổn thương trong quá khứ.
Shutterstock
Trong bất kỳ môi trường xã hội nào, điều cuối cùng mà người thân của bạn bị trầm cảm muốn làm là thể hiện cảm xúc, theo Tiến sĩ Grohol. Vì họ đang cảm thấy rất nhiều thứ ở cường độ cao như vậy, nên họ thường cảm thấy như thể tốt hơn để kiềm nén những cảm xúc đó và có một số loại kiểm soát chúng, hơn là giải phóng chúng.
11 libido của họ giảm mạnh.
Shutterstock
Nếu đối tác của bạn đã ngừng ham muốn tình dục thường xuyên, điều này có thể là do giảm ham muốn tình dục, một triệu chứng trầm cảm rất phổ biến, theo Jennifer Payne, MD, giám đốc Trung tâm Rối loạn Tâm trạng Phụ nữ tại Johns Hopkins. Mặt khác, đối tác của bạn có thể cố gắng bù đắp quá mức trong bộ phận này bằng cách theo đuổi tình dục mạnh mẽ hơn nữa đến một mức độ không điển hình trong mối quan hệ của bạn.
12 Họ liên tục kiếm cớ.
Shutterstock
Khi một người đấu tranh để che giấu trầm cảm của họ được hỏi trực tiếp về hành vi kỳ lạ của họ, họ nhanh chóng trở thành ưu điểm trong việc đưa ra lời bào chữa, Tiến sĩ Grohol nói. Cuối cùng, việc họ liên tục hủy bỏ kế hoạch và bào chữa cho những hành vi kỳ quặc khác sẽ bắt kịp họ, nhưng bạn nên là người đầu tiên chú ý đến những trang bìa này và cố gắng hiểu người thân của bạn đang trải qua điều gì. Đôi khi một sự thay đổi trong tốc độ là những gì bạn cần.
