Chúng ta đều biết rằng hút thuốc là khủng khiếp đối với bạn và đó là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được ở Hoa Kỳ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ cần một điếu thuốc mỗi ngày có thể rút ngắn đáng kể tuổi thọ của bạn, và một nghiên cứu gần đây cho thấy phải mất 16 năm để đảo ngược tác hại của việc hút thuốc khi bạn bỏ thuốc lá. Mặc dù vậy, các thống kê gần đây cho thấy, hơn 15 trong số 100 người Mỹ từ 18 tuổi trở lên hiện đang hút thuốc lá, điều này làm tăng thêm khoảng 37, 8 triệu người trưởng thành tại Hoa Kỳ. Vâng, năm 2018.
Nếu bạn là người hút thuốc, bạn biết rằng việc bỏ thuốc lá rất khó khăn. Và nếu bạn bè và người thân có ý tốt của bạn cố gắng cảm thấy tội lỗi hoặc khiến bạn bỏ cuộc, thì chiến lược này thường gây tác dụng ngược, khi bạn đơn giản trở nên phẫn nộ với họ, hãy nói với họ rằng đó không phải là việc của bạn với cơ thể bạn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu che giấu thói quen này nhiều hơn, điều này chỉ làm tăng sức hấp dẫn của nó, vì nó khiến việc hút thuốc lá có cảm giác như một nghi thức bị cấm, bí mật hoặc một tội ác nhỏ đối với chính bạn mà bạn luôn tránh xa.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí về vấn đề người tiêu dùng , việc xấu hổ thực sự có thể giúp ai đó bỏ thuốc lá, nhưng có một trở ngại: Nó chỉ hoạt động nếu trọng tâm của sự xấu hổ là cách hành vi ảnh hưởng đến người khác , trái ngược với người hút thuốc bản thân anh ấy.
Hầu hết các bao bì thuốc lá ngày nay đi kèm với các chiến thuật gây sốc có nghĩa là can ngăn người hút thuốc mua một gói, và từ các cảnh báo đáng báo động về việc hút thuốc có thể gây ra bất lực và hình ảnh khủng khiếp của miệng ung thư. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những hình ảnh và chú thích đồ họa này không hiệu quả. Vì vậy, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thí nghiệm trong đó thử xem liệu bao bì tập trung vào hậu quả tiêu cực mà việc hút thuốc gây ra cho người khác có hiệu quả hơn bao bì chỉ giải quyết các ảnh hưởng sức khỏe mà nó gây ra cho chính họ.
Theo bài báo, kết quả của họ "ủng hộ quan niệm rằng bao bì truyền đạt cho người hút thuốc mà 'người khác' hút thuốc tiêu cực là đủ để kích hoạt cảm giác tự giác, từ đó làm giảm ý định hút thuốc. Cách tiếp cận này đặc biệt hiệu quả trong 'cách ly' Những phát hiện này cho thấy đối với một bộ phận cụ thể của dân số hút thuốc, việc tích hợp các tín hiệu xã hội tiêu cực trên bao bì có thể là sự bổ sung hiệu quả cho các kháng cáo dựa trên nỗi sợ hiện tại."
Trong khi nhiều nghiên cứu là cần thiết, những phát hiện này có vẻ hợp lý. Nhiều người hút thuốc nói rằng họ không thể bỏ thuốc lá vì điều đó giúp họ đối phó với căng thẳng, mặc dù tất cả chúng ta đều biết rằng nicotine thực sự làm tăng mức độ lo lắng bằng cách tăng nhịp tim của bạn. Bởi vì nó là một loại thuốc làm thay đổi tâm trạng giúp giải phóng tạm thời hormone dopamine cảm thấy tốt, nhiều người trưởng thành bắt đầu hút thuốc để đối phó với các sự kiện khiến họ đau đớn vô cùng, như mất việc hoặc ly hôn tàn bạo.
Do đó, điều có ý nghĩa là việc đọc số liệu thống kê về bệnh ung thư phổi cho một người nào đó giữa tình trạng hỗn loạn cảm xúc sẽ không có tác dụng gì nhiều. Khi bạn chán nản, bạn không quan tâm đến việc bạn có sống đến 100 tuổi hay không; bạn chỉ đang cố gắng để làm cho nó qua ngày.
Như vậy, nếu bạn đang cố gắng giúp người thân bỏ thuốc lá, thực sự có thể có ích hơn để nói với họ về thói quen ảnh hưởng tiêu cực đến bạn như thế nào, trái ngược với họ. Rốt cuộc, theo CDC, khoảng 2.500.000 người không hút thuốc đã chết vì các vấn đề sức khỏe do tiếp xúc với khói thuốc lá từ năm 1964. Và một nghiên cứu cho thấy rằng thiệt hại mà hít phải khói thuốc có thể gây ra cho thú cưng của họ đã thuyết phục 28% người tham gia bỏ hút thuốc cho tốt
Vì vậy, có lẽ, trong trường hợp cụ thể này, nó trả tiền để ích kỷ. Và nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp mới hơn về cách tự bỏ thuốc, hãy đọc phần Cách tốt nhất để cai thuốc lá mà bạn chưa từng thử.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.