Di chuyển qua, Jenny Craig, Oprah và Gwyneth. Có một người ăn uống lành mạnh và giảm cân mới trong thị trấn: Tom Brady. Vâng, MVP Super Bowl bốn lần, phát ngôn viên của Uggs và chồng của Gisele Bündchen đang áp dụng chế độ ăn kiêng độc đáo và được nói đến nhiều của mình cho công chúng.
Cuốn sách sống lành mạnh mới của Brady Phương pháp TB12 sẽ ra mắt các cửa hàng cuối tháng này Jonathan Karp, chủ tịch và nhà xuất bản của Simon & Schuster, nhà xuất bản của Brady, nói: "Không có bất kỳ tiền vệ NFL 40 tuổi nào khác vẫn đang hoạt động ở mức đỉnh cao". "Rõ ràng, một cái gì đó về phương pháp này đang hoạt động."
Và, với giá trị của nó, nhà xuất bản đang đặt cược lớn rằng sức hấp dẫn của Brady vượt xa Foxboro. Anh ta đã nhận được khoản tạm ứng 5 triệu đô la cho cuốn sách, điều đó có nghĩa là anh ta sẽ cần bán hơn 500.000 bản Phương pháp TB12 để kiếm lợi nhuận.
Vì vậy, chế độ ăn kiêng của Brady thực sự trông như thế nào?
"80 phần trăm những gì ăn là rau", Allen Campbell, đầu bếp cá nhân của cặp vợ chồng, nói với Boston.com trong một cuộc phỏng vấn sâu. "20 phần trăm còn lại là thịt nạc: bít tết hữu cơ ăn cỏ, vịt mọi lúc và gà. Đối với cá, cá hồi hoang dã."
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng nó phức tạp hơn thế nhiều rất nhiều: Ví dụ, một số loại rau củ giống như nấm, hoàn toàn là verboten, trong khi dầu ô liu phải tự nhiên 100% và không thể sử dụng để nấu ăn. Đây là tất cả những gì chúng ta biết về chế độ ăn uống của Tom Brady, trong trường hợp bạn muốn bắt đầu ăn uống như một nhà vô địch. Và trong khi bạn đang điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, hãy chắc chắn cắt bỏ 40 loại thực phẩm không lành mạnh nhất nếu bạn trên 40 tuổi.
1 ĂN: Tấn rau tươi
Shutterstock
Tất nhiên, Brady có một đầu bếp riêng tại các cửa hàng của Campbell Campbell cho gia đình gần như hàng ngày và chỉ mua những loại rau tươi, hoàn toàn hữu cơ mà anh ta có thể tìm thấy để dễ dàng hơn cho anh ta. Nhưng càng gần bạn có thể có được giòn của bạn đến một trăm phần trăm hữu cơ, thì càng tốt. "Nếu nó không hữu cơ, tôi không sử dụng nó", Campbell nói với Boston.com. Và để có nhiều mẹo ăn uống lành mạnh hơn, dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trái tim của bạn.
2 KHÔNG ĂN: Đêm
Nightshades, một họ rau đặc biệt bao gồm cà tím, ớt và cà chua không phải là chất chống viêm. Như vậy, Brady tránh họ như bệnh dịch.
3 NHƯNG ĂN: Cà chua Bừng mỗi giờ và sau đó
Shutterstock
Nhưng, thừa nhận Campbell trong cùng một cuộc phỏng vấn, "Cà chua nhỏ giọt trong mọi lúc, nhưng chỉ có thể mỗi tháng một lần. Tôi rất thận trọng về cà chua. Chúng gây viêm." Nhưng nếu bạn đang ăn cà chua, hãy ăn chúng với bơ: Đó là một trong 13 loại thực phẩm tốt nhất cho người trên 40 tuổi.
4 KHÔNG ĂN: Đường trắng
Shutterstock
"Đường là cái chết của con người", Campbell cũng tiết lộ. "Nếu bạn chỉ ăn đường và carbs, thứ mà rất nhiều người làm thì cơ thể bạn có tính axit và gây ra bệnh." Tất nhiên, đường tồn tại trong nhiều loại thực phẩm của chúng ta. Nhưng Brady, theo chỉ dẫn của Campbell, tránh cụ thể hơn là soda và đồ ngọt tràn ngập lối đi mua sắm của chúng tôi.
5 ĂN: Thịt nạc
Phá vỡ với người Mỹ trung bình, chúng tôi là quốc gia tiêu thụ thịt cao thứ hai trên hành tinh, chỉ 20% khẩu phần ăn của Brady bao gồm thịt. Và khi anh ta ăn thịt, người ăn thịt chỉ ăn tốt nhất: bít tết ăn cỏ, vịt, và, đôi khi, gà và cá hồi, nhưng chỉ khi cá hồi được đánh bắt.
6 KHÔNG UỐNG: Cà phê và Caffeine
Brady không bao giờ uống cà phê, hoặc, đối với vấn đề đó, bất kỳ đồ uống có chứa caffein. Caffeine cung cấp một sự tăng cường năng lượng thiết yếu cho nhiều người trong chúng ta, nhưng chế độ ăn uống của Brady được tối ưu hóa để cung cấp cho anh ta năng lượng tự nhiên suốt cả ngày. Nói cách khác, anh ta không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào trong việc giảm sức mạnh vào giữa buổi chiều.
7 ĂN: Muối ưa thích
Campbell chỉ sử dụng muối hồng Himalaya. Muối iốt hóa muối Muối ăn mà bạn có khả năng tiêu thụ, dẫn đến cảm giác thèm ăn tăng lên. Thêm vào đó, muối hồng Himalaya bao gồm nhiều chất dinh dưỡng hơn như magiê, kali và canxi, không có trong muối ăn truyền thống.
8 KHÔNG ĂN: Thực phẩm nấu với dầu ô liu
Campbell chỉ nấu ăn với dầu dừa và giải thích với Boston.com: "Chất béo như dầu canola biến thành chất béo chuyển hóa" khi bạn nấu ăn với chúng. Tuy nhiên, Brady sẽ ăn dầu ô liu nguyên chất, chưa nấu chín, nói với một ít rau xanh.
9 ĂN: Ngũ cốc nguyên hạt
Tất nhiên, chỉ ăn rau và thịt nạc nhất sẽ khiến một người đàn ông đói. Để điền vào chế độ ăn kiêng, Campbell chỉ dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt: gạo nâu, quinoa, kê và đậu.
10 KHÔNG UỐNG: Sữa
Shutterstock
Không có bữa ăn nào Campbell chuẩn bị cho Brady bao gồm sữa. Mặc dù chúng tôi đã dạy rằng sữa làm cho xương chắc khỏe hơn (nhớ lại những quảng cáo "Có sữa?"), Nhưng hóa ra sữa không thực sự làm gì để ngăn ngừa gãy xương.
11 MAYBE ĂN: Trái cây
Shutterstock
Brady sẽ có chuối thường xuyên trong một ly sinh tố, nhưng nói chung là tránh trái cây. Trên thực tế, Brady có thể là người duy nhất trên thế giới không bao giờ có dâu. Vâng, không bao giờ .
Để biết thêm các mẹo hay, dưới đây là cách Giữ trẻ và Lean với 20 loại thực phẩm chống lão hóa cho người trên 40 tuổi.
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, nhìn đẹp hơn và cảm thấy trẻ hơn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
Ari Notis Ari là một biên tập viên cao cấp, chuyên về tin tức và văn hóa.