Nhà hàng Waffle House là một cửa hàng nhượng quyền được biết đến nhiều nhất với thực phẩm ăn sáng của nó, bao gồm bánh mì nướng, trứng và bánh nướng. Tuy nhiên, các nhà hàng cũng cung cấp một số lựa chọn nhẹ hơn cho bữa trưa và bữa tối, bao gồm một bánh sandwich gà nướng không có nhiều calo hoặc chất béo gram như một số lựa chọn của nó có tính năng cao.
Video trong ngày
Sự kiện Dinh dưỡng
Một chiếc bánh sandwich nướng gà từ Waffle House có khoảng 200 calo, 3g chất béo, 26g carbohydrate và 20g protein. Các sự kiện dinh dưỡng có thể thay đổi chút ít từ nhà hàng sang nhà hàng, vì mỗi món được nấu theo đơn đặt hàng và có thể thích ứng sở thích cá nhân cho các phương pháp chuẩn bị và các thành phần bổ sung, theo menu Waffle House.
Phương pháp
Grilling là một phương pháp chế biến calorie thấp làm giảm chất béo và calo từ tổng số của một món ăn. Nướng và broiling cho phép chất béo để nhỏ giọt từ gà trong khi vẫn giữ nước trái cây và hương vị tự nhiên.
Thành phần
Waffle House không tiết lộ danh sách thành phần chi tiết cho món ăn của nó, nhưng bánh sandwich gà nướng của nó chủ yếu là gà, gia vị nhẹ và bánh bao được làm bằng bột trắng tinh chế, men, nước và một ít chất phụ gia. Các lớp bổ sung sẽ thay đổi tổng giá trị dinh dưỡng cho bánh sandwich; ví dụ, một muỗng canh mayonnaise thêm khoảng 100 calo và 11. 5 g chất béo.
Các lựa chọn thay thế
Bánh sandwich gà nướng là một trong những món ăn lành mạnh nhất trong thực đơn của Waffle House. Một bánh quế duy nhất từ chuỗi này chạy khoảng 315 calo, 12,5g chất béo và 45g carbohydrate, và một đơn hàng của hash browns có khoảng 400 calo, 27g chất béo và 30g carbohydrate. Để cải thiện giá trị sức khỏe của bánh sandwich gà nướng và cắt giảm cả chất béo và calo, hãy làm ở nhà bằng cách sử dụng thêm rau, thịt gà nhỏ hơn, không có bánh mỳ và toàn bộ bánh mì. Bạn có thể tra cứu thông tin dinh dưỡng cho phiên bản của bạn bằng cách cắm các thành phần vào bộ đếm lượng calorie trực tuyến và chia tổng số tiền cho số lượng khẩu phần trong công thức của bạn.
Cân nhắc
Bánh sandwich nướng thịt gà phù hợp với các loại ngũ cốc và thịt của MyPyramid từ USDA, khuyến cáo ăn hàng ngày của ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, các sản phẩm sữa nonfat, trái cây và rau cải cho giá trị sức khoẻ tốt nhất. Theo HelpGuide. org, bữa ăn tại nhà hàng có hàm lượng natri, chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn rất nhiều so với các món được chế biến tại nhà, vì vậy hãy cân nhắc việc làm bánh sandwich của bạn dính vào các thành phần tự nhiên và hạn chế kích cỡ của một phần.
