Khả năng tập trung tập trung phụ thuộc vào chức năng não khỏe mạnh. Để các quá trình như chú ý, tập trung và tỉnh táo xảy ra, các tế bào của não cần một số vitamin để cung cấp nhiên liệu cần thiết cho công việc. Do đó, chế độ ăn uống là một khía cạnh quan trọng của sức khoẻ não và do đó có khả năng tập trung.
Video trong ngày
B Vitamin
Các vitamin B là một nhóm vitamin quan trọng để cân nhắc đến sức khoẻ của não. Một nghiên cứu được công bố năm 2010 trong "Tạp chí Xã hội Quốc tế về Dinh dưỡng Thể thao" cho thấy một nhóm sinh viên đại học khỏe mạnh được hưởng lợi từ một chất bổ sung có chứa một loại vitamin B bao gồm các vitamin B-6, B-3 và axit folic. Bổ sung này làm tăng mức độ tỉnh táo và tập trung của họ. Mặc dù hỗn hợp gồm hầu hết các vitamin B, nó bao gồm 60 mg caffeine cũng như 500 mg L-tyrosine. L-tyrosine là một axit amin, hoặc hợp chất mà tế bào não sử dụng để tạo ra các protein tín hiệu.
