Vitamin để Giúp Ngăn Chống Râu Tóc

Khoảng 5 đến 10 phần trăm phụ nữ phát triển quá nhiều tóc ở những nơi không đúng, bởi vì một tình trạng được gọi là hirsutism. Suyễn có thể là do di truyền hoặc do các vấn đề về sức khoẻ dẫn đến lượng hoóc môn nam cao. Đối với một số người, giảm cân có thể làm giảm kích thích tố nam. Những người khác có thể giải quyết vấn đề bằng cách giải quyết các vấn đề sức khoẻ cơ bản, bao gồm ung thư thượng thận, bệnh ung thư buồng trứng đa nang (PCOD), hội chứng Cushing, khối u buồng trứng, một số loại thuốc, cường giáp hoặc tăng sản thượng thận bẩm sinh. Đôi khi vitamin và chất bổ sung khoáng chất có thể giúp cân bằng lượng hoocmon. Tuy nhiên, hãy nhận biết rằng bổ sung có thể không giải quyết được vấn đề với mái tóc không mong muốn trừ khi nó là một phần của một chương trình tổng thể để kiểm soát tình trạng căng cơ hoặc tình trạng cơ bản.

Video trong ngày

Vitamin B6 có thể làm giảm sự sản sinh prolactin, một loại hoocmon gây ra testosterone ở nam giới. Nó cũng làm giảm phản ứng của tế bào đối với các hoocmon. Vitamin này có thể tìm thấy trong bơ, cá, thịt của cơ quan, đậu nành, óc chó, đậu phộng, chuối và các loại trái cây khác.

Canxi-D-Glucarate có thể giúp cơ thể bạn giải độc các hoocmon. Đó là một chất tự nhiên được tìm thấy trong nhiều trái cây và rau quả, bao gồm táo, mầm Brussels, giá đỗ, bông cải xanh và cải bắp. Chất này cũng được gọi là Axit Glucaric, D-Glucarate, hoặc D-Glucaric Acid. Nếu bạn bổ sung, hãy dùng 200 mg hai lần một ngày.

Vitamin E

Vitamin E có thể bình thường hóa androgens và làm giảm tác dụng của testosterone. Dầu hạt mè, hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu rum, bơ đậu phộng, dầu bắp, rau bina, bông cải xanh, xoài và rau bina chứa vitamin này.

Tiêu thụ đến 500 mg magiê mỗi ngày là một cách khác để giảm hiệu ứng testosterone và mang lại androgens trở lại trạng thái cân bằng. Hạt, hạt, rau xanh tươi, đậu nành và ngũ cốc chứa magiê.

Kẽm & Đồng

Kẽm và đồng là những chất khoáng giúp ngăn ngừa lông không mong muốn. Đừng lạm dụng đồng; sự cân bằng lý tưởng của kẽm đến đồng là từ tám đến một trong lợi của kẽm. Đồng là rất phong phú trong môi trường-nó trong nước uống ở một số khu vực, và bạn có thể lấy nó từ thiết bị ống nước và nấu nướng đồng.

Diindolylmethane

Diindolylmethane, hoặc DIM, có thể giúp cân bằng lại lượng hoocmon. Nó được tìm thấy tự nhiên trong bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, bắp cải và cải bắp. Để hấp thụ tốt nhất, hãy bổ sung thêm vitamin E. Lấy 120 mg mỗi ngày.

Iốt

Có đủ iốt. Các tuyến giáp cần iốt để làm cho các hoocmon của nó, điều chỉnh sự trao đổi chất. Nếu bạn cần ăn nhiều i-ốt, tiêu thụ rau biển, hoặc rong biển, hai lần một tuần, hoặc sử dụng gia vị có chứa iốt như Seaweed Gomasio.