Hệ thống thần kinh của bạn được tạo thành từ não, tủy sống và tất cả các kết thúc thần kinh trong cơ thể bạn. Hệ thống này hoạt động liên tục để hỗ trợ các chức năng thiết yếu cho cuộc sống, bao gồm nhịp tim, hô hấp, chuyển động, trí nhớ và chức năng nhận thức của bạn. Hoạt động đúng đắn của hệ thống thần kinh của bạn dựa vào một số yếu tố, bao gồm các chất dinh dưỡng thu được từ chế độ ăn uống của bạn. Tiêu thụ các khoáng chất cần thiết và vitamin có thể giúp đảm bảo sức khoẻ của hệ thần kinh tiếp tục.
Video trong Ngày
Kali
Kali khoáng giúp hỗ trợ chức năng hệ thần kinh thích hợp bằng cách điều chỉnh xung thần kinh. Cụ thể, kali đóng một vai trò trong tiềm năng hành động, các xung điện hóa xung quanh các tế bào thần kinh của bạn sử dụng để truyền tín hiệu trong cả tế bào. Trong quá trình hoạt động tiềm năng, natri và kali lũ vào và ra khỏi tế bào, cung cấp một tín hiệu điện tạm thời gây ra một phản ứng trong một tế bào thần kinh. Trường Y thuộc Đại học Pennsylvania giải thích rằng tín hiệu kali rất quan trọng trong việc tắt các xung thần kinh khi thích hợp, ngăn ngừa tín hiệu thần kinh không kiểm soát có thể dẫn đến các bệnh như chứng động kinh. Ăn các thực phẩm giàu kali, như chuối, nước trái cây và cam có thể giúp bạn tiêu thụ đủ lượng kali mỗi ngày, hỗ trợ hoạt động của hệ thống thần kinh thích hợp.
