Sciatica là một tình trạng xảy ra khi thần kinh sụn, một dây thần kinh ngoại vi bắt đầu ở lưng dưới của bạn và đi xuống mông và chi dưới của bạn, trở nên nén, bị viêm hoặc kích thích. Triệu chứng có thể bao gồm đau lưng dưới lan ra mông, hông, chân và bàn chân, ngứa ran và tê ở chi dưới, điều phối kém, đi bộ khó khăn, co giật cơ không tự nguyện và suy nhược cơ. Cùng với kế hoạch điều trị theo quy định của bạn, một số vitamin có thể giúp giảm áp lực dây thần kinh, giảm viêm, giảm bớt sự đau đớn thần kinh sẹo và sửa chữa các dây thần kinh bị tổn thương hoặc hư hỏng.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, còn được gọi là pyridoxine, làm giảm đau dây thần kinh, tê và ngứa ran, sửa chữa tổn thương thần kinh sciatic, hỗ trợ màu đỏ theo Robert Anderson, MD và là tác giả của cuốn "Hướng dẫn của bác sĩ về Y học Toàn diện", theo các chuyên gia về lâm sàng, sản xuất tế bào máu, tổng hợp các protein và làm tăng sản xuất dopamine và serotonin, chất dẫn truyền thần kinh hỗ trợ hệ thần kinh trung ương của bạn. Vitamin C làm giảm nguy cơ mắc bệnh thần kinh, một tình trạng xảy ra khi các dây thần kinh ngoại vi của bạn bị hư hỏng và có thể truyền thành công thông tin cảm quan hoặc động cơ tới phần còn lại của cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin B-6 bao gồm chuối, đậu garbanzo, bơ đậu phộng, nước cà chua, rau bina, đậu nành, hạt hướng dương, quả óc chó, gia cầm và cám lúa mì.
Vitamin C
Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và bảo vệ thần kinh sisatic của bạn khỏi tổn thương vĩnh viễn, theo Steve Blake, Sc.D và tác giả của "Vitamin và khoáng chất Demystified. Vitamin C cũng hydrates cơ thể của bạn, làm giảm đau dây thần kinh sụn, sửa chữa thiệt hại thần kinh, tăng tốc quá trình chữa bệnh, cải thiện chức năng hệ thần kinh và giảm viêm dây thần kinh. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, bưởi, dứa, cà chua, rau bina, rau mù tạt, rau bina, dâu tây, anh đào, dưa đỏ và cải bắp.
