Bệnh rối loạn chú ý chú ý, còn gọi là ADD, là một tình trạng phát triển ảnh hưởng đến 5 phần trăm trẻ em đi học. Các triệu chứng của ADD bao gồm thiếu chú ý, kỹ năng tổ chức bị suy giảm, và phân tâm. Mặc dù ban đầu được coi là một rối loạn của thời thơ ấu, ADD cũng tồn tại ở người lớn đã phát triển kỹ thuật đối phó để giảm các tác động của rối loạn. Thuốc theo toa, thường là chất kích thích, nói chung là cách tiếp cận đầu tiên để điều trị ADD. Các cách tiếp cận khác bao gồm thay đổi chế độ ăn uống hoặc hạn chế các loại thực phẩm khiến cho các triệu chứng ADD trở nên tồi tệ hơn. Một số vitamin cũng được sử dụng để giúp làm giảm các triệu chứng của ADD, và họ có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng liên quan đến thiếu sót.
Video của Ngày
Magnesium
Theo Viện Linus Pauling thuộc Đại học Bang Oregon, khoáng magiê cần thiết cho hơn 300 chức năng trong cơ thể bạn. Những người có ADD có thể gặp phải lợi ích từ việc bổ sung magiê nếu họ bị thiếu nhẹ. Đại học Maryland giải thích rằng các triệu chứng thiếu magiê bao gồm các vấn đề về sự chú ý và nhầm lẫn. Sự thiếu chú ý liên quan đến ADD cũng có thể liên quan đến sự thiếu hụt magiê và có thể được giảm bớt bằng cách bổ sung khoảng 200mg mỗi ngày.
Vitamin B-6 đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não. Những chất hoá học này, bao gồm serotonin, dopamine và norepinephrine, là những hóa chất tương tự bị ảnh hưởng bởi những người có ADD. Các vitamin B-complex hoạt động đồng bộ để giữ cho các quá trình của cơ thể hoạt động bình thường. Các loại thực phẩm như các sản phẩm từ động vật, đậu và ngũ cốc tăng cường là những nguồn cung cấp vitamin B, nguồn vitamin B-6. Nếu bạn đang cân nhắc các chất bổ sung, hãy ghi nhớ rằng vitamin B6 có thể gây ra vấn đề về sức khoẻ với liều cao nên hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.
Các axit béo cần thiết
Các axit béo thiết yếu, bao gồm chất béo omega-3 và omega-6, được tìm thấy trong cá, hạt lanh và các loại dầu khác.Những chất béo này rất quan trọng cho chức năng của não, hệ thống tim mạch và miễn dịch. Một nghiên cứu năm 1995 xuất bản trong "Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ" cho thấy các bé trai có chẩn đoán rối loạn hiếu động thái quá chú ý có thiếu hụt các axit béo cần thiết. Tuy nhiên, mối liên hệ này không thể suy luận được là nhân quả. Liều cao bổ sung axit béo cần thiết có thể làm giảm đông máu. Vì lý do này, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng thuốc bổ. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại thực phẩm có chứa chất béo tự nhiên.
