Một số vitamin và chất bổ sung dinh dưỡng có liên quan đến các phản ứng phụ đường tiêu hóa gây ra bụng chướng bụng. Một số vitamin có thể gây ra hơi, giữ nước hoặc táo bón - bất kỳ trong số đó có thể gây sưng lên. Ngược lại, uống một số vitamin có thể giúp làm giảm các điều kiện gây ra đầy hơi. Để giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc nghiêm trọng với việc uống vitamin, hãy hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung dinh dưỡng nào mà bác sĩ không kê toa.
Trong khi một số sinh tố gây ra đầy hơi, những người khác có thể giúp giải toả cơn đau bụng bằng cách giải quyết các nguyên nhân bên dưới. Theo một bài báo về sức khoẻ của Fox News của Tanya Zuckerbrot, một chuyên gia về dinh dưỡng, vitamin B6 đóng vai trò là một thuốc lợi tiểu tự nhiên và do đó có thể giúp làm giảm bớt các cơn đau bụng do nước. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên uống hơn 100 mg vitamin B6 mỗi ngày, theo Zuckerbrot. Theo báo FamilyDoctor, nếu bạn bị bọng nước là do duy trì nước liên quan đến PMS, việc bổ sung canxi lên đến 1 000 mg mỗi ngày có thể giúp các triệu chứng này và các triệu chứng PMS khác như đau lưng và chuột rút. org. Tuy nhiên, như đã đề cập, canxi cũng có thể gây ra đầy bụng do táo bón. Uống canxi với khoáng chất khác, magiê, có thể giúp chống lại hiệu ứng táo bón của nó.
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây chướng bụng của bạn, làm cho một số thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.Theo MedlinePlus, những người thường bị bọng bụng có thể hưởng lợi từ việc tránh nhai kẹo cao su và đồ uống ga, đặc biệt là những người có sorbitol hoặc fructose. MedlinePlus cho biết: Tránh các loại thực phẩm nhất định như mầm bắp cải, cải bắp cải, đậu lăng, củ cải đường và đậu cũng có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi, có thể bỏ hút thuốc và ăn uống chậm. Theo NBC Los Angeles, uống vitamin vào ban đêm thay vì vào buổi sáng cũng có thể giúp làm giảm bớt sự sung huyết do vitamin.
Khi nào cần khám bác sĩ
Nếu bổ sung vitamin theo đơn bác sĩ của bạn gây ra khó chịu, Healthwise khuyên bạn nên gọi bác sĩ trước khi uống liều tiếp theo để xác định xem bạn nên ngưng dùng bổ sung hay thay thế một loại thuốc khác. Nếu việc bổ sung gây ra bloating và đã không được quy định bởi bác sĩ, tốt nhất là dừng uống nó, nói Healthwise. Cũng nên nhớ rằng sự sung sức của bạn có thể là kết quả của một tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn thay vì bổ sung vitamin. Hãy liên hệ với bác sĩ của bạn nếu chứng biếng ăn kèm với đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa, máu phân, tẩu xỉn, sụt cân hoặc giảm ợ nóng, vì những triệu chứng này có thể chỉ ra tình trạng sức khoẻ trầm trọng.