Vitamin K & Mang thai

Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai vì nó giúp đảm bảo rằng bạn và thai nhi có những điều cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Vitamin K là một trong nhiều loại vitamin góp phần vào việc mang thai khỏe mạnh. Điều quan trọng là phải hiểu xem bạn cần bao nhiêu vitamin K, nơi cần tìm và cách đảm bảo bạn tiêu thụ một lượng an toàn.

Video trong ngày

Lợi ích và Số tiền được đề nghị

->

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu vitamin K không tăng. Hình ảnh Tín dụng: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Vitamin K hỗ trợ sự đông máu bình thường của máu. Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu vitamin K của bạn không tăng. Các yêu cầu tương tự đối với phụ nữ trưởng thành không mang thai. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết bạn cần 90 microgram vitamin K mỗi ngày. Quá nhiều vitamin K có thể làm cho máu của bạn trở nên quá mỏng.

Nguồn

->

Bổ sung

->

Không dùng chất bổ sung trong khi mang thai trừ khi bác sĩ của bạn khuyên. Hình ảnh Tín dụng: Jupiterimages / Hình ảnh. com / Getty Images

Vì vitamin K có thể dễ dàng tìm thấy trong các nguồn thực phẩm và có thể được làm trong cơ thể, các thiếu sót là rất hiếm. Tuy nhiên, bạn có thể cần bổ sung trong những tình huống nhất định. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ tuyên bố phụ nữ mang thai dùng thuốc chống động kinh nên bổ sung vitamin K từ hai đến bốn tuần trước khi sinh để giảm nguy cơ chảy máu ở trẻ sơ sinh. Nếu bạn bị ứ mật, bệnh gan xảy ra trong thai kỳ, bạn có thể nhận được các chất bổ sung vitamin K trước và sau khi sinh để ngăn ngừa xuất huyết. Không dùng chất bổ sung trong khi mang thai trừ khi bác sĩ của bạn khuyên.

Những cân nhắc

Mặc dù lượng vitamin K có trong các nguồn thực phẩm là an toàn, nhưng không có mức an toàn trên. Hãy chắc chắn rằng vitamin K bạn tiêu thụ từ nguồn thực phẩm, chất bổ sung và vitamin prenatal không vượt quá số lượng được đề nghị hàng ngày chỉ để được về phía an toàn. MedlinePlus khuyên rằng bạn không vượt qua mức lượng được khuyến cáo trừ khi nó nằm dưới sự giám sát của bác sĩ.