Chứng đau nửa đầu là nhức đầu nghiêm trọng kèm theo những thay đổi về thị giác, độ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, đau nhói, buồn nôn và có thể là nôn. Phụ nữ đau nửa đầu nhiều hơn nam giới, nhưng cả hai giới đều bị nhức đầu migraine. Xu hướng hiện tại cho thấy tỷ lệ hiện mắc của chứng migraine ở phụ nữ tăng gấp đôi ở nam giới - 16 phần trăm so với 8 phần trăm - theo nhóm Migraine Awareness Group. Đau nửa đầu có thể bị kích hoạt bởi thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Trước khi bổ sung bổ sung để điều trị chứng migraines của bạn, nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ ban đầu của bạn.
Video của Ngày
Folic Acid và B-12
Sự thiếu hụt axit folic và B-12 có liên quan đến nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Sự thiếu hụt axit folic và B-12 gây ra thiếu máu ác tính. Khi đủ nặng, nó có thể gây ra chứng đau nửa đầu như là một triệu chứng, ngoài sự mệt mỏi, mất trí nhớ và kích thích. Chuyên gia đau đầu Paula Maas, MD, lưu ý rằng thiếu axit folic có thể gây ra thiếu hụt B-12. Uống aspirin hàng ngày có thể làm giảm mức axit folic ở những người có chế độ ăn uống kém trong thực phẩm giàu axit folic. Thiếu hụt B-12 rất hiếm, nhưng việc sử dụng thuốc chẹn acid để điều trị bệnh acid reflux có thể làm giảm sự hấp thu của B-12 từ các nguồn thực phẩm. Khuyến cáo sử dụng axit folic và B-12 lên tới 600 mcg và 2. 4 mcg.
Vitamin D là một loại vitamin và một hooc môn trong cơ thể. Phơi ánh mặt trời trực tiếp ra sinh ra vitamin D trong cơ thể. Sử dụng kem chống nắng và dành phần lớn thời gian trong nhà có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin D. Thiếu vitamin D có liên quan đến ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư đại tràng, nhưng vai trò của nó trong tỷ lệ chứng migraine có thể liên quan đến tăng phản ứng viêm trong cơ thể và sự hấp thụ magiê. Vitamin D hỗ trợ sự hấp thu magiê, có thể thấp ở những người bị chứng đau nửa đầu. Theo các bác sĩ Steve Wheeler, Barclay Gang và Frederick Taylor, khi mức vitamin D nằm trong giới hạn bình thường, nó có tác dụng chống viêm trên hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách hạ thấp các yếu tố miễn dịch đóng vai trò đau đớn.Bổ sung liều vitamin D để hiệu chỉnh các thiếu sót có thể làm giảm cường độ và tần số của chứng đau nửa đầu. Wheeler và các đồng nghiệp khuyên nên sử dụng 1, 000 đơn vị quốc tế trên 25 đến 30 pound trọng lượng cơ thể và cho biết liều dùng dựa trên trọng lượng cơ thể cung cấp liều không độc hại của vitamin D.
Đồng và Sắt