Vitamin C là một loại vitamin siêu. Nó sẽ cải thiện sức khoẻ, ngăn ngừa cảm lạnh và làm cho cuộc sống vui vẻ hơn cho trẻ em. Trẻ em thường có đủ Vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ dựa trên thức ăn phổ biến. Trẻ em cần phải có lượng Vitamin C chính xác vì nó sẽ giúp cơ thể bạn phát triển và khỏe mạnh.
Video trong ngày
Liều dùng
Lượng vitamin C cần cho trẻ em khác với người lớn. Theo Daily Recommended Intake trên trang web của College of Medicine Baylor, trẻ em từ hai đến ba tuổi cần 15 mg vitamin C mỗi ngày. Trẻ em từ bốn đến tám tuổi cần 25 mg một ngày và trẻ từ 9 đến 13 tuổi cần 45 mg một ngày.
Thực phẩm
Một số thực phẩm chứa lượng vitamin C cao. Trẻ em thường thích nước trái cây. Nước trái cây là 100% nước trái cây thường có chứa một lượng Vitamin cao. Dâu tây, cam, bưởi, việt quất, cà rốt, cà chua, bông cải xanh, quả mâm xôi và dưa đỏ đều chứa Vitamin C. Bằng cách bổ sung các thực phẩm này vào các món ăn, để tăng số tiền họ nhận được mỗi ngày.Thiếu
Sự thiếu hụt vitamin C có thể ảnh hưởng đến trẻ em. Hình thức hạn chế nhất của thiếu Vitamin C là bệnh hiếu thảo, rất hiếm ở quần thể U. Tuy nhiên, theo trang web Hướng dẫn về Vitamin Vitamin, việc chữa lành vết thương không thường xảy ra thường xuyên. Hệ thống miễn dịch yếu cũng có thể là kết quả của việc không nhận được đủ Vitamin C, có thể gây ra cảm lạnh thường xuyên và các bệnh nhiễm trùng khác. Trong một số trường hợp, trẻ em cũng có thể dễ bị mệt mỏi khi thiếu Vitamin C.
Những cân nhắc
Điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ của con bạn trước khi chuyển đổi bất cứ thứ gì trong chế độ ăn uống của chúng. Trẻ sẽ có thể nhận được tất cả Vitamin C mà họ cần từ thực phẩm một mình. Nếu con của bạn đang gặp khó khăn trong việc có đủ Vitamin C, bé có thể bổ sung để tăng lượng. Cũng nên cân nhắc xem con bạn tiêu thụ bao nhiêu vì có thể tiêu thụ quá nhiều Vitamin C.
