Vitamin B-12, còn được gọi là cobalamin, là một phần của tám vitamin B cần thiết cho cơ thể con người. Vitamin này hỗ trợ hệ thần kinh và não, sản sinh năng lượng và hình thành máu. Cơ thể con người không thể sản sinh ra vitamin B-12 vì thế cần phải có được chế độ ăn uống cân bằng hoặc bổ sung. Tác dụng phụ có thể xảy ra khi không đủ vitamin B-12. Vitamin B-12 có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc nhất định. Trước khi uống vitamin, tham khảo ý kiến của nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn để đảm bảo sự an toàn của nó.
Vitamin B-12 cần có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và acid dạ dày để có thể hấp thụ đúng cách. Ở người cao tuổi, khả năng hấp thụ vitamin B-12 giảm đi theo quá trình lão hóa. Đây là một bất lợi vì những thiếu sót sẽ xảy ra. Các triệu chứng là mệt mỏi và thiếu máu. Nếu một người già bị khiếm khuyết về nhận thức, những triệu chứng này có thể không được chú ý. Điều quan trọng là người cao tuổi cần phải kiểm tra mức độ vitamin B-12 với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của họ.
