Nhóm vitamin B chứa 8 chất có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi tế bào và các quá trình quan trọng khác. Vitamin B hòa tan trong nước và bài tiết qua nước tiểu khi thừa, do đó cần bổ sung chúng thường xuyên. Thiếu vitamin B nhất định có thể gây sưng miệng hoặc gây kích ứng da ở trong và xung quanh miệng. Miệng miệng có nhiều nguyên nhân, nhưng uống một số vitamin B có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt một số loại.
Video trong ngày
Miệng Lở
Miệng, hoặc loét miệng, là những vết loét đau nhỏ bên trong miệng. Chúng thường có viền đỏ nhạt, có thể xuất hiện trên lưỡi, bên trong má hoặc môi, và trên sàn miệng. Các vết loét của Canker không truyền nhiễm, ngược lại với "vết loét lạnh" của môi ngoài do virut gây ra do herpes simplex. Theo "Hướng dẫn chuyên môn về bệnh tật", khoảng 80% các vết loét miệng là loét tai ương nhỏ, trong khi ít hơn 10 phần trăm là loét lạnh. Bệnh đau thắt ngực có nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như chấn thương từ nhai thức ăn hoặc đánh răng, miễn dịch yếu, căng thẳng quá mức, thay đổi hoóc môn và thiếu hụt vitamin. Hầu hết các vết loét miệng thường mất từ một đến hai tuần để lành, trừ khi thiếu vitamin.
Một số người bị loét tai biến thường xuyên bị thiếu vitamin B-12, còn được gọi là cobalamin. Theo "Hoá sinh học và bệnh tật của con người", mức cobalamin trong máu bình thường từ 200 đến 600 picograms mỗi milliter cho người lớn. Các triệu chứng thiếu hụt nổi tiếng bao gồm thiếu máu ác tính, có đặc điểm là các tế bào hồng cầu chưa trưởng thành, và các vấn đề về thần kinh tương tự như bệnh Alzheimer, nhưng các vết loét thường xảy ra. Theo một nghiên cứu đăng trong một ấn bản năm 2009 về "Tạp chí Hội Y khoa Gia đình Hoa Kỳ", các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng liều vitamin B-12 ban đêm là 1, 000 microgram là một liệu pháp đơn giản, hiệu quả và có nguy cơ thấp để ngăn ngừa bệnh tái phát loét. Theo trường Y Harvard, thiếu vitamin B-12 phổ biến ở nam giới và phụ nữ trên 50 tuổi, vì dạ dày bắt đầu sản sinh ít axit hơn và chất dinh dưỡng không dễ hấp thu.
Thiếu Vitamin B-7
Vitamin B-7 hoặc biotin là cần thiết cho sự phát triển của tế bào, sản xuất axit béo và sự chuyển hóa của các axit amin. Mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị cho B-7 dao động từ 5 microgram ở trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi đến 35 microgram đối với phụ nữ đang cho con bú. Theo "Dinh dưỡng và Chẩn đoán-Chăm sóc liên quan", sự thiếu hụt không phổ biến, nhưng nó có thể dẫn đến các triệu chứng trên tóc, móng tay và da, đặc biệt là phát ban gần hoặc quanh miệng. Những phát ban đặc trưng này là không đều nhưng có thể trở nên đau và viêm theo thời gian.
