Mặc dù không có chế độ ăn chay và muối chính thức của một chuyên gia y tế hoặc thể dục thẩm mỹ,. Đó là phương pháp tiếp cận hai phần để làm sạch, bao gồm các bồn muối muối Epsom và nước có gai dấm. Nhà thiết kế thời trang nổi tiếng Victoria Beckham đã sử dụng thủ thuật này để giảm thêm cân trong năm 2009.
Video trong ngày
Gittleman gợi ý ăn vài ounce dấm một ngày. Bà gợi ý sử dụng dấm táo như một salad trộn hoặc thêm 2 muỗng canh. cho một ly nước hai lần một ngày - thứ hai là sự lựa chọn cá nhân của cô cho việc kết hợp giấm vào chế độ ăn uống của cô. Tác giả Orey đề cập đến các cách khác để ăn dấm: làm ướt trên rau, trộn với gạo, nướng vào bánh quy, hoặc rắc cá và khoai tây chiên.
Cảnh báo
Các chế độ làm sạch hoặc chế độ dinh dưỡng cai nghiện có thể không lành mạnh. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cảnh báo chống lại bất kỳ chế độ ăn uống khuyến khích tiêu thụ một thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm và tránh tất cả những người khác. Những chế độ ăn kiêng này sẽ không cung cấp dinh dưỡng cân bằng, có nghĩa là bạn có thể lấy lại bất kỳ trọng lượng nào bạn mất khi đang dùng chúng.