Nếu bạn luôn muốn giảm cân chỉ đơn giản bằng cách đứng trên một nền tảng, bạn có thể muốn thử một máy rung đĩa tại nhà hoặc phòng tập thể dục của bạn. Máy rung động là một thiết bị điện tử được sản xuất để giúp bạn đốt cháy calo thông qua bài tập thụ động. Điều này có vẻ là quá tốt để có thể đúng, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng các máy rung có thể có hiệu quả để đổ pounds.
Video trong ngày
Trong một nghiên cứu do Đại học Artesis ở Antwerp, Bỉ, 61 người béo phì hoặc thừa cân được chia thành bốn nhóm được điều trị khác nhau để xác định hiệu quả giảm cân của các phương pháp điều trị khác nhau. Khi kết thúc nghiên cứu, nhóm nhận được hướng dẫn tập thể dục rung động hàng tuần đã giảm trung bình 10,5 phần trăm trọng lượng cơ thể của họ và duy trì tổn thất trong suốt thời gian nghiên cứu. Một nhóm người nhận được chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên thông thường chỉ dẫn mất và duy trì trung bình 7 phần trăm; một nhóm ăn kiêng duy nhất bị mất và duy trì trung bình 6 phần trăm, và nhóm kiểm soát thu được 1,5 phần trăm. Mặc dù nghiên cứu cho thấy kết quả đáng khích lệ đối với các máy rung động, nhưng cần phải có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định rằng máy móc này có lợi cho việc giảm cân, nhà lãnh đạo nghiên cứu Dirk Vissers nói trong một báo cáo "Eureka Alert 2009"."
Cảnh báo
Nói chuyện với bác sĩ về các kết quả nghiên cứu, cũng như những hạn chế của máy rung trước khi bạn tập thể dục vào một. Bạn có thể có tình trạng sức khoẻ sẽ trầm trọng hơn trong hoặc sau khi tập thể dục trên máy rung và bác sĩ có thể cho bạn một bài tập thay thế cho tình trạng cụ thể của bạn