Vertigo xảy ra khi otoliths, hoặc các tinh thể khoáng thường có mặt trong tiền sảnh bên trong, trở nên di dời và di chuyển vào kênh tai. Khi bạn di chuyển đầu của bạn một cách nhất định, thường là khi bạn nhìn lên, các otoliths thay đổi và gây ra một cảm giác quay có thể tồn tại đến một phút. Các tinh thể thường di chuyển trở lại vào tiền đình của riêng mình, nhưng điều này có thể mất vài tuần hoặc vài tháng. Một số bài tập có thể thúc đẩy quá trình này.
Video trong Ngày
Semont Maneuver
Cách bố trí Semont là một bài tập định vị hạt được thiết kế để giúp các otoliths di chuyển trở lại nơi chúng thuộc về. Bác sĩ có thể giúp bạn thực hiện bài tập này như là một phần của việc điều trị. Trong khi ngồi, tốt nhất là trên một bảng thi, di chuyển đầu của bạn 45 độ sang bên tai không bị ảnh hưởng của bạn. Sau đó, nằm xuống nhanh phía bên kia của bạn để bạn đang nhìn lên, với đầu của bạn nghiêng xuống sàn nhà. Giữ vị trí trong ba phút để cho tinh thể di chuyển vào lỗ mở ống tai. Bác sĩ của bạn sẽ giúp bạn ngồi lại một cách nhanh chóng và nằm xuống bên kia. Mũi của bạn bây giờ sẽ được chỉ vào sàn nhà. Sau ba phút, các otoliths nên di chuyển ra khỏi ống tai của bạn và trở lại vào tiền sảnh.
Thận trọng
Không bao giờ thử những bài tập này nếu không có sự xác nhận của bác sĩ rằng bạn thực sự bị đau đầu chóng mặt, nguyên nhân phổ biến nhất gây chóng mặt. Nếu gốc rễ của vấn đề của bạn là cái gì khác, bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Nếu bạn thực hiện các thao tác ở nhà, hãy chắc chắn rằng bạn có ai đó với bạn vì họ có xu hướng nhắc nhở chóng mặt. Tốt nhất là bạn có ai đó giúp bạn định vị lại mình để bạn không bị ngã hoặc bị thương. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề cổ, hãy cho bác sĩ biết, vì những bài tập này có thể không thích hợp cho bạn.