Thịt bò tơ là nguồn protein đạm hơn thịt bò. Như vậy, thịt lợn ăn thịt bằng thịt thường có ít chất béo và calo so với bánh hamburger truyền thống. Hiểu được các chất dinh dưỡng mà một chiếc bánh mì thịt burger cung cấp có thể giúp bạn làm việc đó vào kế hoạch bữa ăn của bạn nếu bạn đang ăn kiêng.
Video trong ngày
Calo
Bánh mỳ trứng 4 ounce chứa 159 calo. Lượng calorie này phản ánh chỉ lượng thịt, không có bánh mì, vì vậy một chiếc bánh burger hoàn chỉnh với gia vị và bánh mì sẽ có lượng calo cao hơn.
Protein
Cùng một kích cỡ burger thịt lợn có 22 gram protein. Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cấu trúc cho các mô của cơ thể bao gồm cơ. Theo MedlinePlus, người trưởng thành trung bình cần từ 50 đến 65 gram protein hàng ngày.
Chất béo và Carbohydrate
Một chiếc bánh burger thịt nướng 4 ounce chứa 7 gam chất béo, 3 gam chất béo bão hòa, được coi là ít sức khoẻ hơn chất béo chưa bão hòa. Bánh mì kẹp thịt bò không chứa bất kỳ carbohydrate; Tuy nhiên, bánh Burger điển hình cung cấp 29 gram carbohydrate.