Có nhiều chất bổ dưỡng hơn đồ uống có ga và có ít đường hơn hầu hết các loại nước hoa quả, nước rau quả cung cấp một lượng dồi dào các vitamin và khoáng chất để giúp bạn khỏe mạnh. Nhưng nước rau quả chỉ cung cấp một lượng nhỏ protein cần thiết mỗi ngày, vì vậy hãy tìm các nguồn khác như đậu, cá, các loại hạt và các loại pho mát giảm béo để bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng này.
Video trong ngày
Hàm lượng Protein
Trung bình, cocktail nước ép rau quả đóng hộp cung cấp khoảng 1,7 gram protein mỗi 6 ounce phục vụ. Để đáp ứng được mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị, hầu hết đàn ông cần khoảng 56 gram protein mỗi ngày, trong khi hầu hết phụ nữ cần khoảng 46 gram. Do đó, người ta có thể uống nước rau quả cung cấp khoảng 3 phần trăm nhu cầu protein của một người đàn ông và khoảng 3 phần trăm nhu cầu của người phụ nữ. Để so sánh, một quả trứng lớn chứa 6,3 gam protein, tốt hơn gấp ba so với lượng nước ép rau.
