Bắt đầu ngày của bạn với một tách cà phê nóng là một truyền thống buổi sáng cho nhiều người Mỹ. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương, làm giảm sự mệt mỏi và làm tăng sự tỉnh táo tinh thần. Tuy nhiên, không phải tất cả các hiệu ứng caffeine là dương tính. Tiêu thụ quá nhiều caffein có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu cũng như các biến chứng khác. Giữ lượng caffein hàng ngày khoảng 200 đến 300 mg mỗi ngày hoặc khoảng 2 đến 4 cốc cà phê, cho thấy MayoClinic. com. Tác dụng caffein có thể bắt đầu ngay sau 15 phút và kéo dài đến sáu giờ.
Video trong ngày
Mất ngủ
Uống quá nhiều caffeine có thể khiến bạn tỉnh dậy vào ban đêm. Bạn có thể cảm thấy bồn chồn, lo lắng và không thể ngủ được. Tránh uống bất cứ loại đồ uống có chứa chất caffein 8 giờ trước giờ đi ngủ, để giảm lượng caffein trong hệ thống của bạn. Caffeine có thể khiến bạn thức dậy vào ban đêm và tránh cho bạn rơi vào giấc ngủ sâu. Thiếu một lượng nhỏ giấc ngủ thường xuyên tăng lên theo thời gian và làm giảm hiệu suất hàng ngày và mức độ tập trung. Thường xuyên mất ngủ dẫn đến thiếu ngủ. Trầm cảm cũng có thể dẫn đến việc thiếu ngủ liên tục. Chu kỳ mất ngủ trở nên khó phá vỡ vì nhiều người chỉ đơn giản là uống cà phê bổ sung vào buổi sáng sau một đêm ngủ không ngủ.
Tương tác thuốc
Caffeine có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các loại thuốc và thuốc bạn đang dùng. Các thuốc kháng sinh như ciprofloxacin và norfloxacin có thể làm cho caffein ở lại trong hệ thống lâu hơn và tăng hiệu quả. Theophylline là một loại thuốc thông thường được kê toa cho bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và bệnh nhân hen. Thuốc giãn phế quản, khi pha với chất caffeine, có thể làm tăng tác dụng của theophylline trong cơ thể bạn. Tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, nôn và nhịp tim bất thường.
Nhiễm trùng đường niệu
Caffeine kích thích lớp niêm mạc bao gồm cả bàng quang. Sự kích ứng có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu. Caffeine được coi là thuốc lợi tiểu và giảm sự hydrat hóa trong cơ thể. Mất nước thường có liên quan đến UTI. Triệu chứng bao gồm nước tiểu có màu hổ phách, mùi hôi thối và đau khi đi tiểu. Liệu pháp kháng sinh thường điều trị bệnh này. Uống nhiều chất lỏng khi bị UTI và giảm lượng caffein trong giai đoạn này.
