Huấn luyện sức đề kháng cao có thể gây đau đầu khởi phát chậm (DOMS), thường xảy ra sau 24 đến 48 giờ sau khi tập thể dục. DOMS là do thiệt hại cho các tế bào cơ riêng trong quá trình tập thể dục. Các tác nhân chuyên đề như Bengay có thể giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến DOMS khi được bôi lên da qua các cơ đau.
Video trong ngày
Suy hao cơ thể Trong khi Tập thể dục
Theo các tác giả của sách giáo khoa, "Tập thể dục Khoa học", bài tập sẽ làm bạn ngã xuống trong khi phần còn lại tạo ra cho bạn. Những lợi ích xuất phát từ tập thể dục vất vả là kết quả của quá trình chữa bệnh tự nhiên xảy ra để đáp ứng với sự tổn thương vi mô đối với các sợi cơ trong suốt quá trình tập thể dục. Đó là quá trình chữa bệnh này, gây ra bởi sự tổn thương do tập thể dục, dẫn đến tăng trưởng cơ và tăng sức mạnh.
>Sự sưng đau của cơ thể
Hư hỏng cơ gây ra do tập thể dục gây ra việc giải phóng các hóa chất di động vào không gian xung quanh các tế bào cơ. Các thụ thể thần kinh đặc biệt được gọi là các cơ quan cảm nhận đêm, nhạy cảm với các hóa chất này, phát hiện ra thương tích và gửi tín hiệu đau đến hệ thần kinh trung ương của bạn. Ngoài ra, sưng cục bộ xảy ra để đáp ứng với các tổn thương cơ làm tăng áp lực chất lỏng bên trong cơ và góp phần gây cảm giác khó chịu và đau đớn.
Tổn thương cơ nghiêm trọng trong bài tập
Nếu tập thể dục quá nghiêm trọng, tổn thương cơ đáng kể có thể xảy ra và liên quan đến những giọt nước mắt và vết rách thực sự của các sợi cơ và gân. Mức độ chấn thương cơ này liên quan đến đau đớn - đôi khi nghiêm trọng - không chỉ là đau nhức và tính độ cứng của DOMS. Các biện pháp điều trị ngoại khoa như Bengay có ít ảnh hưởng đến mức độ đau này, và bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu điều này xảy ra.
