Mortil's neuroma là một tình trạng đau đớn ảnh hưởng đến bàn chân của bạn. Nó thường được gây ra bởi các hoạt động thể thao liên quan đến chạy, hoặc nó có thể được gây ra bởi mang giày quá chặt chẽ. Mortil's neuroma thường có thể được điều trị bằng liệu pháp vật lý, tuy nhiên một số trường hợp nặng có thể yêu cầu phẫu thuật để hiệu chỉnh. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để tìm ra cách điều trị phù hợp với bạn.
Video trong ngày
Phản xạ trị liệu
Phản xạ trị liệu thường là một trong những bước đầu tiên được thực hiện để phục hồi từ neuroma Morton. Điều này liên quan đến việc luân phiên giữa các gói nước đá và miếng đệm sưởi ấm. Thông thường, một gói nước đá sẽ được đặt trên bàn chân của bạn trong khoảng 20 phút. Tiếp theo, băng sẽ được lấy ra và một miếng đệm sưởi ấm sẽ được đặt trên bàn chân của bạn thêm 20 phút nữa. Sự tương phản giữa nóng và lạnh sẽ làm giảm áp lực do sưng tấy cũng như tăng lưu lượng máu tới các mô bị ảnh hưởng, có thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Căng thẳng và Massage
Khi bàn chân bị sưng tấy xuống, bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể thực hiện một số liệu pháp xoa bóp nhẹ và mô. Kéo dài sẽ giúp tăng tính linh hoạt trong vùng bị ảnh hưởng bằng cách nới lỏng dây chằng dây chằng và dây chằng. Massage mô sâu sẽ giúp phá vỡ và loại bỏ bất kỳ mô chết bên dưới bề mặt da.
Sau khi bàn chân của bạn lấy lại được sự di động thông qua các bài tập linh hoạt và liệu pháp massage, sự tăng cường cơ bắp có thể bắt đầu. Các bài tập ngón chân giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp có thể bị ảnh hưởng bởi neuroma Morton. Những bài tập này có thể bao gồm việc chọn một chiếc bút chì trên sàn bằng những ngón chân trần, hoặc đi bộ qua một căn phòng trên đầu ngón chân của bạn. Bằng cách tăng cường các cơ bám qua chân dưới, nguy cơ bị tái phát trở lại có thể được giảm thiểu.
Các bài tập của mắt cá
