Các loại L-Carnitine

L-карнитин, какой лучше выбрать для похудения?

L-карнитин, какой лучше выбрать для похудения?
Các loại L-Carnitine
Các loại L-Carnitine
Anonim

L-carnitine là một hợp chất của amoni được tạo ra bằng cách tổng hợp các axit amin methionine và lysine. Nó có thể thu được như là một chất bổ sung dinh dưỡng để giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Nó cũng có thể giúp làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Có hai dạng khác của L-carnitine.

Video trong ngày

L-carnitine

Carnitine là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong cơ thể người, L-carnitine được sử dụng để phân tích chất béo trong quá trình sản sinh năng lượng trao đổi chất. Cũng như tăng tốc độ trao đổi chất và cho bạn nhiều năng lượng hơn, L-carnitine có thể giúp máu lưu thông khắp cơ thể và giữ cho gan và tim khỏe mạnh.

Mẫu carnitine này có ở Châu Âu nhưng không phải ở Hoa Kỳ. Nó được sử dụng để điều trị các bệnh mạch máu ngoại biên hoặc bệnh PVD, nếu các hạch bạch huyết hoặc các mạch máu liên quan đến bệnh đái tháo đường và suy tim sung huyết. Nó có thể được kết hợp với acetyl-L-carnitine để điều trị PVD để cải thiện tổn thương mạch máu và cũng để điều trị chứng đau thắt ngực, suy tim sung huyết và bệnh thiếu máu cục bộ.

Các khuyến cáo

Theo hướng dẫn về Sức khoẻ Dinh dưỡng Bổ sung, cho cả ba dạng, liều gợi ý là từ 500 đến 1 000 mg uống 2 lần mỗi ngày với bữa ăn. L-carnitine bổ sung có sẵn trong bột, dạng viên nang và viên nang. Mặc dù dùng L-carnitine ở liều lượng khuyến cáo là an toàn, bạn có thể cảm thấy quá kích thích hoặc kích động. Bạn cũng có thể khó ngủ. Tác dụng phụ tiềm ẩn liên quan đến bổ sung L-carnitine bao gồm buồn nôn, nôn mửa, xoang bị tắc, tiêu chảy, mất ngủ, bồn chồn và nhức đầu. Tác dụng phụ nghiêm trọng hơn bao gồm sốt, nhịp tim tăng cao và huyết áp cao. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, bạn nên ngưng bổ sung ngay và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.