Trong quá trình luyện tập, nhiều bài tập có thể yêu cầu bạn phải quỳ hoặc nằm trên sàn nhà. Sử dụng miếng tập thể dục sẽ làm cho thời gian bạn dành trên tay, đầu gối, lưng hoặc dạ dày thoải mái hơn một chút. Chọn lớp tập thể dục phù hợp nhất với thói quen tập thể dục của bạn.
Video trong ngày
Thể dục Mats
Thường được sử dụng trong các lớp lộn xộn, thể dục thẩm mỹ và lớp võ thuật, phòng tập thể dục mat lớn và cung cấp rất nhiều đệm. Thảm phòng tập thể dục được làm bằng bọt dày và phủ một lớp nhựa, làm cho chúng dễ dàng làm sạch. Tốt nhất nên sử dụng thảm tập thể dục trên sàn trải thảm vì chúng không chống trượt và có thể trượt khi sử dụng. Thảm phòng tập thể dục có độ thấm cao và giúp bảo vệ đầu gối, mắt cá chân, xương sống và cổ khỏi chấn thương. Mặc dù hầu hết các phòng tập thể dục gấp, chúng khá lớn và có thể khó lưu trữ nếu bạn đang sử dụng chúng ở nhà.
Máng căng
Có hai loại thảm trải, một cho Pilates và một cho yoga. Miếng Pilates dài hơn, dày hơn và có độ đàn hồi nhỏ hơn một tấm đệm yoga. Pilates mats gấp hoặc cuộn lên. Hãy tìm những thảm có bề mặt trơn nhẵn và một số loại keo ở dưới đáy, giúp giữ mat ở vị trí khi nó ở trên sàn gỗ hoặc sàn nhà.
Thảm yoga mỏng và dễ dàng cuộn lại và cất giữ hơn thảm pilates. Thảm yoga còn được gọi là mền "dính" vì nó không trượt trên sàn. Sử dụng miếng này để duy trì sự cân bằng của bạn trong khi thực hành yoga.
Tất cả các mục đích Mats
Nếu bạn đang làm một workout có bao gồm các bài tập sàn, một thảm sàn cơ bản tất cả các mục đích sẽ cung cấp cho bạn đủ đệm để làm cho workout của bạn thoải mái. Các tấm thảm dày, rộng và thường được phủ bằng vinyl cho phép làm sạch dễ dàng. Mặc dù sàn trải sàn mọi lúc mọi nơi sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong khi làm việc trên sàn nhà, không bị xáo trộn và không nên sử dụng trong các bài tập có sức ảnh hưởng cao như thể dục nhịp điệu, tumbling hoặc khiêu vũ.
