Người cao niên có thể tin rằng việc trở nên không hoạt động khi họ già đi là một phần của tuổi già hoặc thậm chí là một tuổi già. Nhưng không tập thể dục gây ra một nguy cơ sức khỏe đáng kể. Tập thể với các chương trình truyền hình tại nhà loại bỏ sự cần thiết phải có thành viên phòng thể dục, một cộng thêm lớn nếu bạn đang ở trong một ngân sách, và nó cũng có nghĩa là không có các biến chứng giao thông.
Video trong ngày
Lợi ích của Tập thể dục cho Người cao niên
Tập thể dục tại nhà cùng với chương trình truyền hình rất tiện lợi và giúp người cao niên không lái xe hay gặp khó khăn để có được hình dạng. Mọi người mất cơ, linh hoạt và chịu đựng khi độ tuổi, nhưng tập thể dục với các chương trình truyền hình để tập luyện thể lực, kéo dài và thể dục nhịp điệu đảo ngược quá trình này. Tập thể dục cũng tốt cho xương chắc khoẻ, nó giúp giấc ngủ và chống lại chứng trầm cảm, tất cả những lợi ích quan trọng cho người cao niên.
Tập thể dục thể thao
Người cao niên không phải giới hạn mình luyện tập có nhãn "tập thể dục cấp cao". Mỗi người cao cấp là khác nhau, và những gì bạn có khả năng có thể khác biệt so với những gì mà những người cao niên bạn biết có thể làm được. Tập thể dục cấp độ mới vẫn là một nơi tốt để bắt đầu. "Tập thể dục TV" có hàng chục bài tập có sẵn thông qua On Demand. Và phần tốt nhất là, bạn có thể đóng băng tập luyện nếu bạn cần nghỉ ngơi lâu hơn hoặc nghỉ ngơi. Workouts bao gồm kéo dài, yoga, Pilates, đi bộ và đào tạo sức mạnh. Thậm chí còn có các bài tập nhỏ để bạn có thể thử nếu bạn chỉ mới bắt đầu. Như thường lệ, hãy kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng bất kỳ tập luyện nào bạn thử đều an toàn cho bạn.Những cân nhắc
Mặc dù tập thể dục thường có lợi, nếu bạn không biết bạn đang làm gì thì bạn có thể bị thương. Huấn luyện sức mạnh là đặc biệt nguy hiểm bởi vì nếu cơ thể của bạn không ở đúng đường thẳng thì quá nhiều căng thẳng sẽ được đặt trên khu vực sai. Không chỉ có thể gây ra và chấn thương, nó cũng có thể không làm việc đúng nhóm cơ.Với việc đào tạo cá nhân một-một, một chuyên gia thể dục thể thao có thể sửa bất kỳ lỗi nào trong hình thức tập thể dục. Ngay cả trong một lớp tập thể dục dành cho người lớn, bạn có thể nhờ người hướng dẫn giúp đỡ. Khi bạn tập thể dục ở nhà cùng với một chương trình truyền hình, bạn không có bất kỳ huấn luyện viên nào theo dõi cho bạn. Dừng ngay lập tức nếu có điều gì đó làm tổn thương và cân nhắc việc làm việc với một chuyên gia để hướng dẫn bạn các bài tập cơ bản trước khi theo dõi cùng với chương trình truyền hình.
