Tập thể dục chạy bộ là đi bộ trong nhà. Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất để thực hiện như hầu hết mọi người đi bộ mỗi ngày. Khi bắt đầu một chương trình giảm cân, bạn có thể thưởng thức sử dụng máy chạy bộ trong sự riêng tư của nhà riêng của bạn, hoặc tại câu lạc bộ sức khỏe địa phương của bạn. Nếu bạn cân nặng gần 400 lbs., bạn cần một máy chạy bộ sẽ hỗ trợ trọng lượng của bạn và cung cấp cho bạn một tập luyện thoải mái nhưng đầy thử thách.
Video trong ngày
Cybex
Cybex International sản xuất máy chạy bộ thương mại hạng 750T. 750T có động cơ 6. 0 HP, tốc độ từ. 5 đến 15. 6 dặm một giờ và có một lớp của -3 phần trăm đến 15 phần trăm. 750T sẽ hỗ trợ trọng lượng cơ thể lên đến 400 lbs. Các sàn của máy chạy bộ này được thiết kế để cung cấp hạ cánh mềm, khó hơn ở giữa và một ngón chân cứng nhắc đẩy để bắt chước đi bộ trên mặt đất và bảo vệ lưng của bạn.
Bắc Âu Theo dõi
Nordic Theo dõi S3000 máy chạy bộ có 5. 0 HP động cơ với tốc độ lên đến 12 dặm một giờ và nghiêng 12 phần trăm. S3000 sẽ hỗ trợ trọng lượng cơ thể lên đến 400 lbs. Dây trên S3000 là 20 inch x 60 inch và được thiết kế để phù hợp với bước đi bộ dài hơn. Tầng trên S3000 được đệm để bảo vệ mắt cá chân, đầu gối và hông khỏi tác động của việc đi bộ hoặc chạy.
Quinton
Máy chạy bộ Quinton thường được nhìn thấy trong các thiết lập thử nghiệm phục hồi chức năng tim hoặc các thử nghiệm căng thẳng tại bệnh viện, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy tại câu lạc bộ sức khỏe của bạn. Một Quinton CR60 dao động ở tốc độ từ 0. 6 đến 12 dặm một giờ và tăng lên một nghiêng là 15 phần trăm. Một CR60 sẽ hỗ trợ trọng lượng cơ thể lên đến 400 pounds và sử dụng một vành đai 60-inch 60-inch để đi bộ thoải mái bước. Tấm có một hệ thống sốc gấp ba cho sự thoải mái bổ sung trong thời gian tập luyện của bạn.
