Nếu bạn đã từng chơi trampoline khi còn nhỏ, bạn có thể nhớ niềm vui và sự phấn khích khi nhảy cao và cảm giác không trọng lượng mà bạn cảm thấy trong không khí. Nhảy dù là một cách thú vị để chơi hay tập thể dục - nó cung cấp nhiều lợi ích cho sức khoẻ để thúc đẩy tinh thần và thể chất. Bên cạnh đó là một cách thuận tiện để tập thể dục ở nhà, tập luyện trampoline, hoặc hồi phục, được sử dụng như một công cụ điều trị. Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại bài tập mới.
Video trong ngày
An toàn
Nếu bạn chọn bật lại trên tấm trampoline cỡ lớn, hãy đặt nó ở vị trí không có tòa nhà và các vật nguy hiểm khác. Cũng đặt nó lên trên đất phẳng và ổn định. Thiết lập một mini trampoline ở một vị trí an toàn trong nhà hoặc bên ngoài. Một số lớn và nhỏ - hoặc rebounder - trampolines đi kèm với lưới bao quanh các tham số trampoline để ngăn ngừa tình cờ rơi. Nhiều rebounders cũng đi kèm với thanh xử lý giúp cân bằng. Trang web của HealthGuidance khuyến cáo các biện pháp phòng ngừa an toàn bổ sung cho trẻ em, chẳng hạn như bao gồm lò xo và khung bằng các tấm lót hấp thụ sốc, cũng như sử dụng một số loại hệ thống chắn bùn trampoline.
Thể hình / Thể hình
Trampolining là một hình thức tập thể dục nhịp điệu có tác động thấp không chỉ giúp nâng cao tâm trạng mà còn hỗ trợ toàn bộ cơ thể, theo Albert E.Carter trong cuốn sách năm 2006 của ông, "Rebound Exercise. Theo Mayo Clinic, tập thể dục aerobic vừa phải làm giảm nguy cơ sức khoẻ, giúp giảm cân, tăng cường hệ thống tim mạch và tăng cường tâm trạng. Carter nói: "Ngoài lợi ích sức khoẻ tim mạch, hồi phục thúc đẩy sự giảm cân và sự trao đổi chất, cũng như sức mạnh của cơ và xương. Anh Brotherton nói rằng liệu pháp traramine có lợi hơn việc chạy bộ.