Tập thể dục là một phần quan trọng của trẻ em phát triển lành mạnh. Trên thực tế, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh cho thấy trẻ em có ít nhất một giờ tập thể dục hàng ngày trong tuần. Một cách để có được trẻ em tham gia vào tập thể dục là thông qua việc sử dụng các môn thể thao như theo dõi và lĩnh vực. Theo dõi và lĩnh vực cũng cung cấp một loạt các sự kiện cho trẻ em, cho phép một đứa trẻ để thử nghiệm các môn thể thao mới hoặc tập trung vào những gì mà nó nổi trội.
Video của Ngày
Kỹ năng Xây dựng và Sức mạnh
Một đứa trẻ có thể nhận được một số lợi ích từ việc tham gia các sự kiện theo dõi và điền dã, nổi bật nhất là những ảnh hưởng của việc tập luyện sức mạnh và tập thể dục aerobic. Huấn luyện sức mạnh đến từ việc chuẩn bị cho các cuộc gặp gỡ thông qua các bài tập như push-ups, sit-ups và thậm chí là các hoạt động bao gồm trọng lượng miễn phí trong một số sự kiện. Tập luyện sức mạnh xây dựng cơ và tăng cường xương ở trẻ em. Lợi ích của aerobic từ các hoạt động bao gồm chạy và nhảy giúp củng cố cơ tim mạch và phổi cũng như giúp trẻ giữ cân nặng của mình.
Chạy Giống như Gió
Chạy các sự kiện là một lựa chọn cho trẻ em theo dõi và theo trường. Tùy thuộc vào khu vực bạn sinh sống và các chương trình sẵn có, các sự kiện có thể bao gồm dấu gạch ngang 50 mét, dấu gạch ngang 100 mét, dấu gạch ngang 200 mét, dấu gạch chân 400 mét, chạy 800 m, chạy 1600 mét và 4 bằng cách tiếp sức 100 mét, trong đó mỗi người tham gia mỗi lần chạy 100 mét, vượt qua cây gậy giữa các đồng đội của họ ở cuối mỗi phần.
Bạn có thể ném được bao xa?
Việc ném các sự kiện cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào khu vực bạn sinh sống, và các cuộc thi đấu theo lĩnh vực có sẵn cho con của bạn. Một trong những sự kiện ném phổ biến nhất cho các phiên bản của trẻ em theo dõi và lĩnh vực là ném bóng mềm trong đó các đối thủ cạnh tranh để ném một bóng mềm xa nhất. Nói chung, các cuộc thi ném đá khác, chẳng hạn như ném đấm hoặc ném ném, không có sẵn cho trẻ em cho đến khi ít nhất là cấp trung học hoặc cấp trung học.
Nhảy và nhảy
Tùy chọn nhảy cũng có thể bị giới hạn tùy thuộc vào độ tuổi và vị trí của con bạn. Nhìn chung, các sự kiện nhảy trẻ em thường sẽ được giới hạn trong việc chạy hoặc đứng nhảy dài. Đứng dài nhảy liên quan đến con của bạn đứng đằng sau một đường dây và cố gắng nhảy càng nhiều càng tốt mà không có một khởi đầu chạy. Chạy nhảy dài cho phép con bạn có được một khởi đầu chạy tại thời điểm nào mà chúng nhảy lên đến mức có thể vào hố cát. Các sự kiện nhảy khác sẽ mở ra cho con bạn khi chúng lớn lên, chẳng hạn như rào cản và nhảy cực.
