Giảm cân cần làm việc chăm chỉ và luyện tập chăm chỉ. Nếu đi đến phòng tập thể dục không phù hợp với ngân sách của bạn hoặc lịch trình, DVD tập thể dục là một lựa chọn để giúp bạn giảm cân. Các đĩa giảm cân tốt nhất cung cấp các bài tập luyện khác nhau để thu hút sự quan tâm của bạn, một huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên năng động, và sự kết hợp của bài tập luyện tim mạch và tập luyện sức mạnh.
Video trong ngày
Yoga và Pilates
Trong khi yoga và pilate không phải là các chất lưu trữ calorie truyền thống, ngay cả các thói quen có cường độ thấp cũng đáp ứng các khuyến cáo về tăng cường sức khoẻ để giúp bạn giảm cân. Các thói quen căng thẳng hơn có thể cho bạn một bài tập tim mạch, trong khi duy trì sự kết nối giữa cơ thể và tâm hồn. Chọn video được thiết kế để giảm cân, như Quyền của Cowboys Dallas Cowboys Power Squad Bod! Body Slimming Yoga hoặc Pilates Core Challenge, được Tạp chí Fitness bình chọn. Yoga và Pilates không nên chiếm phần lớn thói quen tập thể dục giảm cân vì chúng chỉ đốt khoảng 200 đến 300 calo trong một giờ tập luyện dài. Tuy nhiên, những đĩa DVD này có thể giữ cho bạn cảm thấy tốt khi bạn mảnh mai.
Lợi ích toàn thân
Chọn một đĩa DVD kết hợp cardio và trọng lượng hoặc đào tạo sức mạnh khác cho một workout all-in-one. Mạch rèn luyện và đĩa DVD theo phong cách bu lông sẽ giúp bạn chạy nhanh hơn trong khi bạn làm việc. Nếu bạn đã sẵn sàng cho một thử thách, hãy thử Get Ripped 1, 000 với Jari Love DVD và thả 1 000 calo trong một bài tập dài 70 phút hoặc Jillian Michaels: Tập luyện hoàn toàn cho người mới bắt đầu cho một giai điệu ít căng thẳng nhưng vẫn căng thẳng và thói quen tim mạch.Hát theo cách của bạn Thin
Nếu bạn thường không thích DVD thể dục hoặc chỉ ghét tập luyện, các bài tập theo cảm hứng từ vũ đạo có thể giữ được sự quan tâm của bạn và giúp bạn tiếp tục cuộc hành trình đến một cơ thể mảnh mai hơn. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa là một tạp chí Thể dục khuyến nghị yêu thích, như là Vì vậy bạn nghĩ bạn có thể nhảy Get Fit: Cardio Funk. Năng lượng đốt cháy bằng video khiêu vũ có thể khác nhau tùy thuộc vào loại nhảy và liệu bạn có lựa chọn cho một video khiêu vũ giảng dạy hoặc tập luyện tim với các bước nhảy được tích hợp vào thói quen.
Tone It Up
Tạo cơ bắp có thể giữ cho bạn mạnh mẽ, giúp bạn trông săn chắc, và thể hiện hình dạng mới của bạn.Tích hợp các bài tập luyện tập ton hoặc tập luyện sức mạnh ít nhất hai lần một tuần. Hãy thử Gilad Total Body Sculpt Plus: Hiệu suất Tối đa với hai bài tập 45 phút khác nhau hoặc dòng Exhale Core Fusion, có sẵn trong các phiên bản để làm việc của bạn abs và tay, đùi và mông. Chọn một bộ phim DVD ngắn hơn nếu bạn muốn thêm một đoạn tập luyện sức mạnh vào tập luyện thông thường hoặc tập luyện lâu hơn trong những ngày mà bạn tập trung vào luyện tập sức mạnh.
