Nếu bạn có chân bằng phẳng, chạy mà không có hệ thống hỗ trợ giày thích hợp có thể dẫn đến thương tích. Thông thường, chân vòm giúp hấp thụ cú sốc của bàn chân chạm đất trong khi chạy, nhưng đối với những người chạy bằng chân phẳng, vòm sụp đổ khi chân họ chạm đất. Kết quả là những người chạy bộ bằng phẳng thường có nhiều chấn thương. Tuy nhiên, lựa chọn đúng giày có thể giúp bạn hoàn hảo, vì vậy hãy kiểm tra 10 đôi giày chạy bằng phẳng cho chân.
Video của ngày
Động cơ chân phẳng
Khi bàn chân chạm đất bằng chân phẳng và vòm cong, mắt cá quấn vào trong và đầu gối sẽ bù đắp phần trăm trong khi chạy. Những người chạy bộ bằng phẳng thường có xu hướng overpronate, có nghĩa là bàn chân cuộn vào bên trong quá nhiều khi chạy. Kết quả là, những người chạy bằng chân bằng phẳng cần có các tính năng ổn định, giúp ổn định bàn chân và ngăn ngừa các cử động lăn lăn. Những người có bàn chân rất phẳng, những người bị overpronate nghiêm trọng có thể hưởng lợi từ đôi giày điều khiển động, làm hạn chế chuyển động của bàn chân. Sự hỗ trợ cũng rất quan trọng đối với những người chạy bằng chân bằng phẳng, vì vòm của chúng không cung cấp đủ đệm.
Dành cho những người có mái vòm có thể sụp đổ khi chạy, giày được thiết kế với lớp vật liệu polyurethane trong vòm tạo ra sự hỗ trợ và ổn định hơn. Giày dép ổn định có thể sửa overpronation bằng cách hạn chế chuyển động quá mức của bàn chân, giúp những người chạy bộ bằng chân di chuyển hiệu quả hơn. Giày dép ổn định có xu hướng ít cồng kềnh hơn đôi giày kiểm soát chuyển động. Theo như RunningShoesGuru, đôi giày ổn định tốt nhất. com, là Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 và Nike Lunarglide 5.
Những cân nhắc