Pilates là một bài tập thể dục thể hình do Joseph Pilates sáng tác sau nhiều năm nghiên cứu về giải phẫu, yoga, thiền Phật giáo và chế độ tập luyện Hy Lạp và La Mã cổ đại. Tên ban đầu của Joseph dành cho bài tập Pilates là "Contrology", có nghĩa là "khoa học kiểm soát". Pilates đã trở thành một hình thức rất phổ biến của tập thể dục và phục hồi chức năng, và có rất nhiều đĩa Pilates trên thị trường, vì vậy nó có thể được khó khăn để lựa chọn một trong những phù hợp với nhu cầu của bạn tốt nhất.
Được biết đến như là bộ sách "Pilates DVD hay nhất của tạp chí" Sức khoẻ "năm 2006," Giải pháp 10 phút: Pilates Nhanh chóng Kết quả "được tổ chức bởi hướng dẫn Pilates Lara Hudson. DVD này được chia thành 5 phân đoạn 10 phút được thiết kế để sử dụng với lịch trình bận rộn.
"Pilates for Beginners"
Sách bán chạy nhất của Pilates trên Amazon. com, tính đến tháng 3 năm 2011, là "Pilates for Beginners." Đây là một bộ DVD gồm ba bộ với hơn 40 tập luyện khác nhau. "Pilates for Inflexible People", "Pilates Complete for Weight Loss" và "Pilates Complete Sculpt and Tone" được bao gồm trong gói DVD."Thành phần: Pilates Giảm cân cho người mới bắt đầu"
"Kỹ thuật Pilates Cổ điển - Tập luyện Mát hoàn toàn"
Tập Pilates DVD được hướng dẫn và đạo diễn Peter Fiasca, người sáng lập hãng Classical Pilates Inc và nghiên cứu về Pilates dưới thời Romana Kryzanowska, người Pilates thế hệ đầu tiên. DVD này đã nhận được Giải thưởng Communicator năm 2003 cho Giải thưởng phân biệt."Pilates Workout for Dummies"
Hướng dẫn của Michelle Dozois, người được chứng nhận trong Phương pháp Pilates, "Pilates Workout for Dummies" cung cấp một phương pháp dễ hiểu để hướng dẫn Pilates. Nó cung cấp hướng dẫn từng bước cho 18 bài tập Pilates mat cho phép bạn học khi bạn tiến bộ thông qua các điều cơ bản về thể dục Pilates.
"Trên bóng: Tập luyện Pilates dành cho người mới bắt đầu"
Video tạp chí "Sức khoẻ" năm 2000 đã bình chọn Video hay nhất của Pilates cho tạp chí "Về bóng: Tập thể dục Pilates cho người mới bắt đầu" là một video hướng dẫn dễ học được tổ chức bởi Lizbeth Garcia. DVD này là DVD bán chạy nhất thứ tư trên Amazon. com cho các quả bóng tập thể dục và hai mươi chín cho Pilates workouts.
"Crunch - Fat Burning Pilates"
"Crunch - Fat Burning Pilates" là một bộ bài tập DVD kết hợp giữa luyện tập thể dục thể hình và thuốc bổ Pilates. Người hướng dẫn Ellen Barret sử dụng thuật ngữ Pilates cổ điển khi cô hướng dẫn bạn luyện tập chính và tập thể dục tim calorie.
"Giải pháp 10 phút: Pilates"
Pilates DVD này cung cấp năm bài luyện tập mà tất cả mất 10 phút để hoàn thành, cho phép bạn sử dụng đĩa DVD này trong một bài luyện tập 50 phút hoặc kết hợp các bài luyện tập ít hơn phù hợp với thời gian của bạn khó khăn. Workouts bao gồm tập trung vào abs của bạn, bánh và đùi, vai và cánh tay, đốt chất béo và sự linh hoạt ngày càng tăng. "Exhale: Core Fusion - Body Sculpt"
Được tổ chức bởi Fred DeVito và Elisabeth Halfpapp, những người đã có hơn 50 năm kinh nghiệm yoga, dance, tai chi và pilates, "Exhale: Core Fusion - Body Sculpt "là một đĩa DVD 50 phút được chia nhỏ thành 5 tập luyện riêng biệt trong 10 phút. Bạn có thể sử dụng các workouts để nhắm mục tiêu các khu vực cụ thể của cơ thể, hoặc cho một toàn cơ thể tập luyện toàn cơ thể.
"Pilates tổng thể của Jules Benson"
"Pilates tổng thể của Jules Benson" là sự lựa chọn hàng đầu của Pilot cho Heavyloss-HQ. DVD này nhắm mục tiêu các học viên trung cấp hoặc cao cấp về Pilates. Tập thể dục này cung cấp một thời gian khởi động ba phút, 49 phút luyện tập thể dục pilates và 4 phút để giúp bạn mát mẻ.
