Các quán bar và đồ uống thay thế cho bữa ăn có thể cung cấp một giải pháp thuận tiện cho người ăn kiêng khi di chuyển. Không phải tất cả các sản phẩm thay thế bữa ăn được tạo ra bằng nhau, tuy nhiên. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, chọn đúng người có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, trong khi lựa chọn một sai lầm có thể dễ dàng phá hoại tất cả công việc khó khăn của bạn. Các sản phẩm thay thế bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống có hàm lượng dinh dưỡng cao và ít calo. Họ phải đáp ứng sự đói khát, làm thèm muốn và cung cấp nhiên liệu năng lượng đầy đủ.
Video của Ngày
Quả Superfood Energy Bars
Nếu bạn đang tìm kiếm lợi ích dinh dưỡng tối đa với lượng calo thấp nhất, SuperFood Bar của Dr. Schulze có thể dành cho bạn. Quả hữu cơ này kết hợp các loại trái cây tươi, các loại hạt và nhiều loại thực phẩm xanh như cỏ Spirulina và lúa mạch, cung cấp năng lượng lâu dài và dinh dưỡng phong phú chỉ với 165 calo. Nó cũng chứa 6g protein.
Greens Energy Bar là một lựa chọn hữu cơ, bổ dưỡng khác. Nó cũng tương tự như Bar của Tiến sĩ Schulze, nhưng nó cũng chứa protein đậu nành. Nó có 250 calo và 7g protein.
Vega Whole Food Vibrancy Bar cũng là một lựa chọn "xanh" lành mạnh được làm từ trái cây tươi và các loại hạt. Nó không chứa gluten và chứa 200 calo và 9g protein.
Bars Thực phẩm thô
Lara Bar tự nhiên được chạm khắc từ ngày thô và hạt; một số ít các thành phần khác, như sôcôla, táo hoặc nho khô, được thêm vào để tạo ra hương vị cụ thể. Mặc dù có thành phần hạn chế, thanh không có gluten này được nạp với dinh dưỡng lành mạnh và hoàn hảo cho những ai muốn tránh các chất phụ gia và chất bảo quản. Bánh muffin Blueberry chứa 190 calo và 4g protein.
Pure Bar tương tự như Lara Bar, và cũng ngon. Thanh Blueberry chứa 190 calo và 6g protein. CookingLight. com đã đặt tên cho nó là "Best Natural Bar".
Các thanh năng lượng từ hạt
Nếu bạn đang tìm kiếm một thanh thanh nhã với một chút sắc nét, Clif Bar là người chiến thắng. Quả đào Đen đã mang vinh dự của "Thay thế Bột ăn tối" trong CookingLight. com đánh giá. Làm bằng yến mạch, protein đậu nành và hơn một chục nguyên liệu khác, thanh này chứa 250 calo và 10g protein.
Kashi Go Lean Crunchy Bar là một giải pháp thay thế tốt. Thanh đậu phộng sô cô la chứa 180 calo và 9g protein.
Smoothies
Nếu bạn thích ăn thức ăn của bạn, hãy thử dùng smoothie. Odwalla Protein Monster smoothie có đầy đủ chất đạm đậu nành và sữa, cũng như thêm vitamin và khoáng chất. Chất Vanilla Protein smoothie chứa 400 calo và 36g protein mỗi chai.
Nước ép trái cây Naked Protein Zone được làm bằng trái cây tự nhiên và nước trái cây, với thêm chất đạm đậu nành và whey. Một chai Protein Zone Mango có 440 calo và 32g protein.
Các Super Smoothie Stonyfield hữu cơ là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng. Sản phẩm có nguồn gốc từ sữa chua có chứa các vi sinh vật probiotic. Hương dâu tây có 230 calo và 10g protein.
Với tất cả các lựa chọn thay thế bữa ăn, hãy chú ý tới lượng đường thêm vào hoặc đường tự nhiên. Trong khi carbohydrate cung cấp năng lượng, lượng lớn có thể dẫn đến tăng chất béo và chống lại những nỗ lực giảm cân của bạn.
