Nếu bạn thích tập thể dục trên sàn nhảy, một trong những đĩa DVD khiêu vũ sau đây có thể khiến bạn động viên để mồ hôi, rãnh và bỏ một vài cân Anh trong khi tăng cường thể dục tim mạch của bạn. Tất cả các workouts này là những người bán hàng mạnh mẽ theo Amazon. com, và mỗi người có điểm mạnh và điểm yếu riêng.
Video trong ngày
Zumba
Zumba là một chương trình luyện tập theo điệu Latin-dance. Zumba Fitness cung cấp bộ DVD "Total Body Transformation" bao gồm bốn đĩa DVD và sáu bài tập, cùng với các thanh toning Zumba - cơ bản là trọng lượng nhẹ. Gói này bao gồm một đĩa DVD giới thiệu phá vỡ các chuyển động, cộng thêm một lớp học trực tiếp, bữa tiệc nhậm chức, tập luyện thể dục thể hình 20 phút, và một đĩa DVD điêu khắc.
Cũng có một bộ DVD Zumba năm 2004, mà vẫn là một người bán hàng đầu trên Amazon. Phiên bản cũ hơn là bộ bốn đĩa bao gồm người mới bắt đầu, trung cấp, cao cấp và abs / mông / bắp đùi. Không có thanh điều chỉnh trong đĩa DVD này. Bộ này phù hợp hơn cho người mới bắt đầu hơn là Zumbaholics nghiêm trọng.
LatinJennifer Galardi đã tham gia sáu video nhảy tập thể, bao gồm "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" và "Giải pháp 10 phút: Fat Blasting Dance Mix. "Hai video này cung cấp các động tác khiêu vũ thú vị mà bạn có thể thực hiện trên thị trấn. Lời gợi ý và chỉ dẫn của Galardi rất thú vị và dễ làm theo, nhưng thử thách lớn nhất trong DVD của cô là tinh thần: Nói cách khác, trừ khi bạn là một vũ công đặc biệt, bạn sẽ phải mất vài lần thử với những đĩa DVD này trước khi nắm vững tất cả các thói quen.
Đối với vũ công giàu kinh nghiệm, hoặc vũ công không quan tâm đến thử thách, hãy xem "Element: Ballet Conditioning" và "Dancing Dancing Official Dance Workout". "Elise Gulan, một vũ công ballet có kinh nghiệm, là nghệ sĩ nhảy tap và nhạc jazz, dẫn đầu bộ phim ballet. Tập thể dục này không phải là một cơn đau tim dữ dội - trọng tâm là tăng cường và làm mới.
"Dirty Dancing Official Workout" theo phong cách nhảy hơn và ít tập trung hơn so với nhiều video khác trong danh sách này.DVD dạy bạn các đoạn ngắn, biên đạo múa mà bạn có thể sử dụng với các bài hát từ bộ phim. Nếu bạn quan tâm đến những bước nhảy từ những năm 60, hoặc nếu bạn từng phải vật lộn để tìm ra lối đi jazz của Patrick Swayze trong đêm chung kết của bộ phim, đây là DVD dành cho bạn.
Thách thức
Theo trang web Thể thao Không giới hạn, "Shaun T's Hip Hop Abs" là đĩa nhảy tiên tiến nhất của tập luyện. Bộ phim này có ba bài tập, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 và Total Body Burn 2. Những đoạn phim này rất khó khăn - đó là một tập luyện nghiêm túc và có lẽ không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho một người mới bắt đầu hoặc một người không nhiệt tình về tập thể dục.
