Vú có chứa tuyến sữa và chất béo và được hỗ trợ bởi các cơ bên trong ngực của bạn. Thật không may, khi bạn có tuổi, các dây chằng hỗ trợ ngực bắt đầu giãn ra, khiến chúng trở nên hốc hác hoặc saggy. Quá trình này có thể không đáng lo ngại và bực bội, nhưng có một số cách để giúp làm vững chắc vú và cải thiện sự xuất hiện của họ.
Video trong ngày
Các bài tập ngực
Các động tác đẩy có thể giúp xây dựng các cơ ngực nằm ở ngực và khuyến khích làm săn chắc vú. Để thực hiện sửa đổi push-up, mặt sàn nhà và hạ thấp mình vào tay và đầu gối của bạn. Giữ bàn tay của bạn về chiều rộng vai ngoài và hợp đồng cơ dạ dày của bạn. Từ từ hạ ngực xuống sàn nhà, uốn cong khuỷu tay của bạn. Cố chạm vào cằm xuống đất trước khi trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại 20 lần. Tham khảo ý kiến của Hội đồng Hoa Kỳ về thư viện tập thể dục tập thể dục cho tập luyện cụ thể cụ thể bằng cách sử dụng tạ cơ thể hoặc tạ nhẹ của riêng bạn.
Mang kem chống nắng
Luôn luôn mang kem chống nắng, đặc biệt khi vùng vú bị phơi nhiễm như khi bạn mặc áo choàng tắm, viền cổ, áo choàng hoặc bộ đồ tắm. Tiếp xúc với ánh nắng có thể làm hỏng các sợi elastin trong da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm cho da bị chùng xuống. Để chống lại vấn đề này, hãy để kem chống nắng có chứa ít nhất là SPF 15 trước khi ra ngoài và thường xuyên áp dụng nó thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn đổ mồ hôi hoặc để da tiếp xúc với nước.