Có lẽ bạn đã nghe thấy ở đâu đó rằng bạn phải chờ đợi một giờ sau khi ăn trước khi đi bơi hoặc có nguy cơ bị thương nặng và thậm chí là chết. Cho dù câu chuyện thần thoại liên quan đến một người bơi lội quá yếu vì cơ thể anh ta bận rộn tập trung tiêu hóa hoặc ăn sẽ gây ra chứng chuột rút đau, thực tế vẫn như cũ: Bơi sau khi ăn nói chung là hoàn toàn an toàn.
Video trong ngày
Giờ
Giống như gia truyền gia đình, niềm tin rằng bạn phải đợi một thời gian nhất định sau khi ăn trước khi nhảy vào hồ bơi đã được truyền lại từ nhiều thế hệ. Tiến sĩ Richard Fedorak, người đứng đầu hệ thống tiêu hoá ở Bệnh viện Đại học Alberta, cho biết niềm tin này không có căn cứ. Ông nói rằng rất khó có thể bơi sau một bữa ăn sẽ gây ra đủ đau đớn hoặc khó chịu mà nó sẽ làm cho ai đó chết đuối. Trừ khi bạn hoặc con bạn cảm thấy quá nhồi nhét sau khi ăn, không có yêu cầu về thời gian giữa ăn và bơi.
Dạ dày rỗng
Bơi trên dạ dày rỗng không được khuyến cáo. Cơ thể bạn cần rất nhiều năng lượng để bơi, và vì nguồn năng lượng chính của bạn là thức ăn, nên ăn một bữa ăn lành mạnh cũng như uống một ly nước ít nhất hai đến ba giờ trước khi bơi. Nếu bạn không thể ăn một bữa ăn trước khi bơi, hãy ăn một bữa ăn nhẹ nhỏ như táo hoặc chuối hoặc một ít cà rốt hoặc cần tây, ngoài nước.Bơi an toàn
Nếu bạn có một bữa ăn khá lớn, chờ vài phút sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác quá đầy đủ. Đối với những người bơi lội cạnh tranh, ăn một bữa ăn lớn ngay trước khi cuộc thi không được khuyến cáo vì nó có thể gây ra chứng chuột rút - nhưng chúng không nghiêm trọng đủ để gây hại hoặc tử vong. Khi bơi, sử dụng thông thường. Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, lạnh hoặc bị cháy nắng, hãy ra khỏi hồ bơi và nghỉ ngơi.
